Допомагає схуднути чи ні: Як кава впливає на метаболізм

Не знаєте, як саме почати свій ранок правильно? Заваріть чашку кави, оскільки саме цей напій може прискорити метаболізм та допомогти спалювати більше калорій, передають Патріоти України.

Кофеїн налаштовує організм, додаючи йому енергії, що підтримує схуднення навіть у стані спокою. Про які переваги кави могли не знати та чому вам слід почати цінувати цей напій, розповіли в Eat This, Not That.

Стимулюючий ефект

Кофеїн підвищує витрати енергії, тим самим допомагаючи спалювати калорії. Дослідження підтверджують цей ефект, показуючи, що кава може бути корисною для метаболізму.

Користь кави перед тренуванням

Кава стимулює метаболізм завдяки кофеїну, який заряджає тіло енергією. Під час тренувань кофеїн допомагає зменшити втому, що додає додаткову витривалість. Це підвищує продуктивність і дає можливість досягти кращих результатів.

Спалення жиру у стані спокою

Кава може підтримувати ваш метаболізм активним завдяки термогенезу – процесу, що виробляє тепло в організмі. Крім того, кофеїн збільшує витрату енергії навіть у стані спокою, що допомагає спалювати більше калорій. Це може бути особливо корисно для підтримки ваги або для тих, хто хоче злегка прискорити обмін речовин.

Підвищення рівня ендорфінів

Після перерви в тренуваннях перше заняття може дати чудовий заряд енергії, значною мірою через викид ендорфінів, які підіймають настрій. Кава також сприяє виробленню цих хімічних речовин, покращуючи концентрацію, рівень енергії та настрій. Поєднання тренувань з чашкою кави може підсилити відчуття бадьорості та позитивно вплинути на здоров'я.

Ефективна комбінація

Спробуйте додати протеїновий коктейль до своєї кави для підсилення її користі. Це простий спосіб збагатити свій ранок білком, що підтримує енергію та надає ситість. Така комбінація допоможе досягти ваших цілей у харчуванні та сприяти гарному самопочуттю.

Дачникам на замітку! Чим шкідлива передчасна оранка

понеділок, 21 квітень 2025, 18:33

Чому краще не спішити поперед сусідів у цій справі та чому доцільніше орати город пізніше, ніж раніше, передають Патріоти України. Ось які аргументи наводить Анатолій Ярошенко. 1. Холодний ґрунт набагато щільніший і навантаження на техніку набагато біл...

Все просто! Які рослини посадити біля будинку, щоб назавжди забути про мух

понеділок, 21 квітень 2025, 12:38

З огляду на те, що справжнє весняне тепло та сонячна погода все ж повернулися, ми все частіше помічаємо і надокучливих комах, які прийшли разом з ними, – мух, передають Патріоти України. Але є хитрий трюк, щоб не дати мухам залітати у ваш дім, який нас...