Допомагає схуднути чи ні: Як кава впливає на метаболізм

Не знаєте, як саме почати свій ранок правильно? Заваріть чашку кави, оскільки саме цей напій може прискорити метаболізм та допомогти спалювати більше калорій, передають Патріоти України.

Кофеїн налаштовує організм, додаючи йому енергії, що підтримує схуднення навіть у стані спокою. Про які переваги кави могли не знати та чому вам слід почати цінувати цей напій, розповіли в Eat This, Not That.

Стимулюючий ефект

Кофеїн підвищує витрати енергії, тим самим допомагаючи спалювати калорії. Дослідження підтверджують цей ефект, показуючи, що кава може бути корисною для метаболізму.

Користь кави перед тренуванням

Кава стимулює метаболізм завдяки кофеїну, який заряджає тіло енергією. Під час тренувань кофеїн допомагає зменшити втому, що додає додаткову витривалість. Це підвищує продуктивність і дає можливість досягти кращих результатів.

Спалення жиру у стані спокою

Кава може підтримувати ваш метаболізм активним завдяки термогенезу – процесу, що виробляє тепло в організмі. Крім того, кофеїн збільшує витрату енергії навіть у стані спокою, що допомагає спалювати більше калорій. Це може бути особливо корисно для підтримки ваги або для тих, хто хоче злегка прискорити обмін речовин.

Підвищення рівня ендорфінів

Після перерви в тренуваннях перше заняття може дати чудовий заряд енергії, значною мірою через викид ендорфінів, які підіймають настрій. Кава також сприяє виробленню цих хімічних речовин, покращуючи концентрацію, рівень енергії та настрій. Поєднання тренувань з чашкою кави може підсилити відчуття бадьорості та позитивно вплинути на здоров'я.

Ефективна комбінація

Спробуйте додати протеїновий коктейль до своєї кави для підсилення її користі. Це простий спосіб збагатити свій ранок білком, що підтримує енергію та надає ситість. Така комбінація допоможе досягти ваших цілей у харчуванні та сприяти гарному самопочуттю.

Якщо одяг пропахнув пліснявою: Як легко позбутися проблеми

середа, 13 листопад 2024, 23:10

В приватних будинках та приміщеннях з підвищенною вологістю одяг, навіть зберігаючись у шафі, може ставати вологим і мати запах цвілі, пише ТСН, передають Патріоти України. Запах цвілі на одязі можна вивести за допомогою засобів, які є в кожному домі. ...

Не пропустіть! Названо ранні симптом деменції, який можна не помітити

середа, 13 листопад 2024, 22:10

Вчені виявили ключову ознаку, яка може бути симптомом деменції, але залишається непоміченою у багатьох людей похилого віку. Протягом останніх 10 років слабоумство є одною з основних причин смерті людей, передають Патріоти України. Який непомітний симпт...