Нестача сну активує стресові реакції в організмі, що сприяє підтримці запалення в судинах - одного з основних механізмів їх атеросклеротичного ураження. Стресові гормони провокують підвищення артеріального тиску та розвиток пов'язаних із цим ускладнень. Систематичне недосипання тісно пов'язане з артеріальною гіпертонією, ішемічною хворобою серця та інсультом, передають Патріоти України.
Позбавлення сну підвищує ймовірність розвитку депресії, астенії та тривожних розладів. Під час сну у мозку відновлюється баланс нейромедіаторів (адреналіну, серотоніну, дофаміну), від яких залежать фон настрою та особливості поведінки людини. У силу участі тих самих нейромедіаторів у забезпеченні сну та психічної діяльності іноді буває досить складно з'ясувати, що первинне: безсоння чи депресія.
Повноцінний сон необхідний для нормальної роботи мозку та очищення його від продуктів метаболізму, у тому числі від амілоїдного білка, накопичення якого у мозковій тканині веде до деменції. Позбавлення сну порушує фізіологічні процеси метаболізму, збільшуючи ймовірність зниження когнітивних функцій.
Також дефіцит сну посилює почуття голоду та веде до переїдання. У середньому людина, яка "недоспала", вживає на 549 ккал на день більше норми. Крім того, він віддає перевагу висококалорійним продуктам: солодкій та жирній їжі, що також негативно позначається на фігурі та здоров'ї.
Ці позначки допомагають визначати місця для встановлення стійок у стінах і використовуються під час ремонтних та будівельних робіт, передають Патріоти України. Такі орієнтири розташовані через кожні 16 дюймів – приблизно 40,6 сантиметра. Цей інтервал в...
Діти, які отримують власний смартфон приблизно у 12 років, у подальшому частіше повідомляють про симптоми порушеної харчової поведінки та проблеми зі сприйняттям власного тіла, передають Патріоти України. Такого висновку дійшли американські дослідники,...
