Нестача сну активує стресові реакції в організмі, що сприяє підтримці запалення в судинах - одного з основних механізмів їх атеросклеротичного ураження. Стресові гормони провокують підвищення артеріального тиску та розвиток пов'язаних із цим ускладнень. Систематичне недосипання тісно пов'язане з артеріальною гіпертонією, ішемічною хворобою серця та інсультом, передають Патріоти України.
Позбавлення сну підвищує ймовірність розвитку депресії, астенії та тривожних розладів. Під час сну у мозку відновлюється баланс нейромедіаторів (адреналіну, серотоніну, дофаміну), від яких залежать фон настрою та особливості поведінки людини. У силу участі тих самих нейромедіаторів у забезпеченні сну та психічної діяльності іноді буває досить складно з'ясувати, що первинне: безсоння чи депресія.
Повноцінний сон необхідний для нормальної роботи мозку та очищення його від продуктів метаболізму, у тому числі від амілоїдного білка, накопичення якого у мозковій тканині веде до деменції. Позбавлення сну порушує фізіологічні процеси метаболізму, збільшуючи ймовірність зниження когнітивних функцій.
Також дефіцит сну посилює почуття голоду та веде до переїдання. У середньому людина, яка "недоспала", вживає на 549 ккал на день більше норми. Крім того, він віддає перевагу висококалорійним продуктам: солодкій та жирній їжі, що також негативно позначається на фігурі та здоров'ї.
Можна побудувати успішну кар’єру, заробити чималі статки та здійснити найзаповітніші мрії, але так і не відчути справжнього задоволення від життя. Виявляється, важливу роль у відчутті щастя відіграють зовсім не матеріальні досягнення, а люди, які нас о...
. Під час воєнного стану українцям дозволяється користуватись виданим вперше на 2 роки посвідченням водія, термін дії якого вже закінчився. Про це нагадують у Головному сервісному центрі МВС, передають Патріоти України. . Такі можливості закріплені у...
