Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дослідники з’ясували, що навіть мінімальна фізична активність може суттєво знизити ризик передчасної смерті у людей старшого віку, передають Патріоти України.
Згідно з новим дослідженням, люди похилого віку, які проходять лише 4 тисячі кроків на тиждень, зменшують ризик ранньої смерті приблизно на 25%. Якщо ж таку кількість кроків виконувати протягом одного-двох днів на тиждень, ризик смерті від будь-яких причин знижується на 26%, а від серцево-судинних захворювань — на 27%, порівняно з тими, хто не досягає цього рівня взагалі.
Ті, хто долає мінімум 4 тисячі кроків три дні на тиждень або більше, мають ще кращі показники: ризик смерті від усіх причин падає до 40%, а ризик від серцево-судинних хвороб залишається на рівні 27%.
Вчені зазначають, що ці результати доводять: для користі здоров’ю не обов’язково долати 10 тисяч кроків щодня. Навіть невеликі, але регулярні прогулянки вже мають суттєвий позитивний ефект для серця, судин і тривалості життя.
Короткі перерви по 5–10 хвилин не дають мозку повноцінно відновитися і навіть можуть знизити продуктивність. Водночас надто тривалий відпочинок ускладнює повернення до роботи, з’ясували науковці, передають Патріоти України. Дослідження показало, що най...
Щоб підтримати імунітет восени та взимку, не обов’язково купувати дорогі добавки. Достатньо кількох простих інгредієнтів, які легко знайти на кухні. Ці натуральні засоби зміцнюють імунітет, мають протизапальні властивості та допомагають організму швидш...
