Дослідники з’ясували, що навіть мінімальна фізична активність може суттєво знизити ризик передчасної смерті у людей старшого віку, передають Патріоти України.
Згідно з новим дослідженням, люди похилого віку, які проходять лише 4 тисячі кроків на тиждень, зменшують ризик ранньої смерті приблизно на 25%. Якщо ж таку кількість кроків виконувати протягом одного-двох днів на тиждень, ризик смерті від будь-яких причин знижується на 26%, а від серцево-судинних захворювань — на 27%, порівняно з тими, хто не досягає цього рівня взагалі.
Ті, хто долає мінімум 4 тисячі кроків три дні на тиждень або більше, мають ще кращі показники: ризик смерті від усіх причин падає до 40%, а ризик від серцево-судинних хвороб залишається на рівні 27%.
Вчені зазначають, що ці результати доводять: для користі здоров’ю не обов’язково долати 10 тисяч кроків щодня. Навіть невеликі, але регулярні прогулянки вже мають суттєвий позитивний ефект для серця, судин і тривалості життя.
Ви надягаєте теплі шкарпетки, але ваші стопи та пальці рук все одно залишаються крижаними навіть у теплій кімнаті. Більшість звикла списувати це на індивідуальні особливості організму або погану погоду за вікном. Prote систематично холодні кінцівки — ц...
З настанням холодів українці шукають способи зберегти тепло в оселі та позбутися протягів. Один із варіантів — відрегулювати металопластикові вікна, щоб стулка щільніше прилягала до рами. Однак така функція є не в усіх конструкціях, а іноді змінювати н...
