Дослідники з’ясували, що навіть мінімальна фізична активність може суттєво знизити ризик передчасної смерті у людей старшого віку, передають Патріоти України.
Згідно з новим дослідженням, люди похилого віку, які проходять лише 4 тисячі кроків на тиждень, зменшують ризик ранньої смерті приблизно на 25%. Якщо ж таку кількість кроків виконувати протягом одного-двох днів на тиждень, ризик смерті від будь-яких причин знижується на 26%, а від серцево-судинних захворювань — на 27%, порівняно з тими, хто не досягає цього рівня взагалі.
Ті, хто долає мінімум 4 тисячі кроків три дні на тиждень або більше, мають ще кращі показники: ризик смерті від усіх причин падає до 40%, а ризик від серцево-судинних хвороб залишається на рівні 27%.
Вчені зазначають, що ці результати доводять: для користі здоров’ю не обов’язково долати 10 тисяч кроків щодня. Навіть невеликі, але регулярні прогулянки вже мають суттєвий позитивний ефект для серця, судин і тривалості життя.
Хтось вважає, що систему краще не вимикати протягом дня, інші переконані: економніше вмикати обігрівання лише за потреби. Насправді оптимальний режим залежить передусім від типу опалювального обладнання та особливостей житла, передають Патріоти України...
Після заварювання чаю багато хто за звичкою намотує нитку пакетика на ложку та стискає його, намагаючись витиснути якомога більше напою. Одні роблять це, щоб не витрачати чай даремно, інші — щоб пакетик не залишав мокрих слідів у смітнику. Однак така з...
