Доступні усім: Медики розповіли, які продукти допоможуть подолати хронічну втому навесні

середа, 31 березень 2021, 12:30

Медики перерахували продукти, які допомагають в боротьбі із нестачею сил у весняні місяці, передають Патріоти України.

Фахівці нагадали, що саме навесні більшість людей скаржаться на поганий настрій і хронічну втому. Як підкреслили експерти, для боротьби з такими симптомами необхідно переглянути раціон харчування і включити в нього багато продуктів з вітамінами, глюкозою і клітковиною.

Лідируючі позиції в рейтингу найбільш популярних продуктів посіли фрукти з великою кількістю аскорбінової кислоти і флавоноїди - грейпфрут, мандарин, апельсин і лимон. Джерелами корисних глюкози, фруктози і клітковини, а також магнію і кальцію є банани. Це досить важкий фрукт, тому медики рекомендують вживати не більше 1 банана в день, і цього буде достатньо, щоб організм отримав необхідні речовини.
Трійку лідерів корисних навесні продуктів замикають курячі яйця. Вони багаті холіном, білком і залізом. Завдяки вживанню яєць можна істотно поліпшити роботу мозку. Крім того, фахівці включили в рейтинг всі горіхи, які покращують емоційний фон і навіть борються з депресією. Цей продукт прекрасно підійде для перекусів в другій половині дня.

Електрика витрачається навіть тоді, коли техніка вимкнена? Ось які прилади споживають її даремно

середа, 4 листопад 2026, 14:54

Зарядний пристрій, залишений у розетці без смартфона, може продовжувати споживати електроенергію. Втім, у сучасних моделей ці витрати зазвичай дуже малі. Значно більше електрики в режимі очікування можуть використовувати деякі побутові прилади з диспле...

Тиск стрибає? Один несподіваний продукт з кухні м'яко знижує гіпертонію

середа, 4 листопад 2026, 13:46

Проблеми з тиском турбують дедалі більше людей різного віку через постійні стреси, передають Патріоти України. Не поспішайте одразу братися за важку фармацевтику при легких нездужаннях. Звичайний буряковий сік або варений буряк містять природні нітрати...