Доступні усім: Медики розповіли, які продукти допоможуть подолати хронічну втому навесні

середа, 31 березень 2021, 12:30

Медики перерахували продукти, які допомагають в боротьбі із нестачею сил у весняні місяці, передають Патріоти України.

Фахівці нагадали, що саме навесні більшість людей скаржаться на поганий настрій і хронічну втому. Як підкреслили експерти, для боротьби з такими симптомами необхідно переглянути раціон харчування і включити в нього багато продуктів з вітамінами, глюкозою і клітковиною.

Лідируючі позиції в рейтингу найбільш популярних продуктів посіли фрукти з великою кількістю аскорбінової кислоти і флавоноїди - грейпфрут, мандарин, апельсин і лимон. Джерелами корисних глюкози, фруктози і клітковини, а також магнію і кальцію є банани. Це досить важкий фрукт, тому медики рекомендують вживати не більше 1 банана в день, і цього буде достатньо, щоб організм отримав необхідні речовини.
Трійку лідерів корисних навесні продуктів замикають курячі яйця. Вони багаті холіном, білком і залізом. Завдяки вживанню яєць можна істотно поліпшити роботу мозку. Крім того, фахівці включили в рейтинг всі горіхи, які покращують емоційний фон і навіть борються з депресією. Цей продукт прекрасно підійде для перекусів в другій половині дня.

Перевірте себе! Що побачили першим? Тест покаже, який партнер вам потрібен

середа, 23 вересень 2026, 18:56

Оптичні ілюзії вважаються одним із найпопулярніших способів швидкої самодіагностики. Щоб дізнатися приховані бажання щодо вашого потенційного обранця, достатньо подивитися на зображення нижче, передають Патріоти України. Фіксація погляду на жіночому си...

Помилка, яка нищить ваш дисплей: Чим ніколи не можна протирати телефон

середа, 23 вересень 2026, 18:08

Екран смартфона — це поверхня, торкаємося якої сотні разів на день. На ньому накопичується величезна кількість бактерій, відбитків пальців та шкірного жиру, передають Патріоти України. Багато хто припускається фатальної помилки, протираючи дисплей воло...