Доступні усім: Медики розповіли, які продукти допоможуть подолати хронічну втому навесні

Медики перерахували продукти, які допомагають в боротьбі із нестачею сил у весняні місяці, передають Патріоти України.

Фахівці нагадали, що саме навесні більшість людей скаржаться на поганий настрій і хронічну втому. Як підкреслили експерти, для боротьби з такими симптомами необхідно переглянути раціон харчування і включити в нього багато продуктів з вітамінами, глюкозою і клітковиною.

Лідируючі позиції в рейтингу найбільш популярних продуктів посіли фрукти з великою кількістю аскорбінової кислоти і флавоноїди - грейпфрут, мандарин, апельсин і лимон. Джерелами корисних глюкози, фруктози і клітковини, а також магнію і кальцію є банани. Це досить важкий фрукт, тому медики рекомендують вживати не більше 1 банана в день, і цього буде достатньо, щоб організм отримав необхідні речовини.
Трійку лідерів корисних навесні продуктів замикають курячі яйця. Вони багаті холіном, білком і залізом. Завдяки вживанню яєць можна істотно поліпшити роботу мозку. Крім того, фахівці включили в рейтинг всі горіхи, які покращують емоційний фон і навіть борються з депресією. Цей продукт прекрасно підійде для перекусів в другій половині дня.

Ви могли це не знати! Одна функція на телевізорі псує якість фільмів - ось як її вимкнути

середа, 29 квітень 2026, 23:10

У сучасних телевізорах поняття "мильна опера" набуло нового сенсу. Все через функцію згладжування рухів - вона поліпшує зображення у відеоіграх та спортивних трансляціях, але відверто псує перегляд кіно та серіалів, передають Патріоти України. Причина ...

Якщо хочете схуднути! Фахівці розповіли правду про калорійність їжі

середа, 29 квітень 2026, 18:08

Одним з найпопулярніших способів позбутись зайвих кілограмів є дієта, передають Патріоти України. Часто способи харчування знаходять в інтернеті, пише "Голос". За словами дієтологів, концепція негативної калорійності не працює так само, як і зміна в си...