Доступні усім: Медики розповіли, які продукти допоможуть подолати хронічну втому навесні

Медики перерахували продукти, які допомагають в боротьбі із нестачею сил у весняні місяці, передають Патріоти України.

Фахівці нагадали, що саме навесні більшість людей скаржаться на поганий настрій і хронічну втому. Як підкреслили експерти, для боротьби з такими симптомами необхідно переглянути раціон харчування і включити в нього багато продуктів з вітамінами, глюкозою і клітковиною.

Лідируючі позиції в рейтингу найбільш популярних продуктів посіли фрукти з великою кількістю аскорбінової кислоти і флавоноїди - грейпфрут, мандарин, апельсин і лимон. Джерелами корисних глюкози, фруктози і клітковини, а також магнію і кальцію є банани. Це досить важкий фрукт, тому медики рекомендують вживати не більше 1 банана в день, і цього буде достатньо, щоб організм отримав необхідні речовини.
Трійку лідерів корисних навесні продуктів замикають курячі яйця. Вони багаті холіном, білком і залізом. Завдяки вживанню яєць можна істотно поліпшити роботу мозку. Крім того, фахівці включили в рейтинг всі горіхи, які покращують емоційний фон і навіть борються з депресією. Цей продукт прекрасно підійде для перекусів в другій половині дня.

Варто знати! У якій воді потрібно прати білий одяг, щоб вивести плями

понеділок, 9 червень 2025, 19:56

Білий одяг завжди дуже швидко забруднюється. Більшість із нас поспішає швидше вкинути його у гарячу воду і випрати, передають Патріоти України. Однак експертка з прання Кеті Робертс попередила, що високі температури можуть зробити пляму твердою і непри...

Теплі чи холодні: Ось якої температури мають бути яйця для випічки

понеділок, 9 червень 2025, 19:30

Кожен, хто коли-небудь займався випічкою, знає, що навіть найдрібніші деталі можуть вплинути на кінцевий результат. Однією з таких деталей є температура яєць. Часто в рецептах зазначено, що яйця повинні бути кімнатної температури, але чому це так важли...