Доступні усім: Медики розповіли, які продукти допоможуть подолати хронічну втому навесні

середа, 31 березень 2021, 12:30

Медики перерахували продукти, які допомагають в боротьбі із нестачею сил у весняні місяці, передають Патріоти України.

Фахівці нагадали, що саме навесні більшість людей скаржаться на поганий настрій і хронічну втому. Як підкреслили експерти, для боротьби з такими симптомами необхідно переглянути раціон харчування і включити в нього багато продуктів з вітамінами, глюкозою і клітковиною.

Лідируючі позиції в рейтингу найбільш популярних продуктів посіли фрукти з великою кількістю аскорбінової кислоти і флавоноїди - грейпфрут, мандарин, апельсин і лимон. Джерелами корисних глюкози, фруктози і клітковини, а також магнію і кальцію є банани. Це досить важкий фрукт, тому медики рекомендують вживати не більше 1 банана в день, і цього буде достатньо, щоб організм отримав необхідні речовини.
Трійку лідерів корисних навесні продуктів замикають курячі яйця. Вони багаті холіном, білком і залізом. Завдяки вживанню яєць можна істотно поліпшити роботу мозку. Крім того, фахівці включили в рейтинг всі горіхи, які покращують емоційний фон і навіть борються з депресією. Цей продукт прекрасно підійде для перекусів в другій половині дня.

Сантехніки приховували цей спосіб: Як легко прочистити труби за допомогою того, що є на кожній кухні

четвер, 3 вересень 2026, 10:14

Засмічення труби в раковині або у ванні завжди трапляється в найневідповідніший момент. Більшість одразу купує агресивні хімічні засоби, які можуть пошкодити пластикові труби або викликати опіки шкіри, передають Патріоти України. Однак існує безпечна т...

Забудьте про тьмяні та вицвілі речі: Дешевий кухонний інгредієнт, який врятує ваш гардероб

четвер, 3 вересень 2026, 9:13

З кожним пранням яскраві та темні речі поступово втрачають свій насичений колір, стаючи тьмяними та старими на вигляд. Жорстка вода та агресивні мийні засоби вимивають фарбник із волокон тканини, передають Патріоти України. Аби зберегти колір вашого ул...