Селера та яблука є кращими рослинними продуктами для схуднення. Про це виданню Daily Mirror заявила дієтолог Анекуа Годарт, передають Патріоти України.
Годарт назвала селеру унікальним продуктом для тих, хто сидить на дієті, оскільки вона містить менше калорій, ніж потрібно організму для її перетравлення. Крім цього, вона – гарне джерело антиоксидантів та допомагає уникнути почуття голоду, продовжила Годарт.
Вона уточнила, що селера багата на бета-каротин і флавоноїди, які зменшують запалення в травній системі та навіть запобігають таким захворюванням, як рак.
Ще одним хорошим варіантом для тих, хто худне, Годарт вважає яблука. За її словами, у них багато клітковини та пектинів, які допомагають регулювати засвоєння жиру в організмі.
«А у ягодах, таких як полуниця, чорниця та малина, мало цукру, але багато антиоксидантів та клітковини, що робить їх ідеальними для задоволення потягу до солодкого», — додала експерт.
Нарешті Годарт порадила додати до раціону броколі, цвітну капусту та огірки. Вона зазначила: завдяки тому, що в них багато води, клітковини та майже немає калорій, вони дають відчуття ситості, але не призводять до набору ваги.
Вирощувати цибулю у себе на городі доволі нескладно – вона невибаглива у догляді та доволі стійка до різних умов. Інша справа – зберегти вирощений врожай овочу, щоби він до весни не зогнив, не проріс і не зів’яв, передають Патріоти України. Існує прост...
Кардіологи та молекулярні біологи відкрили нові деталі того, як періодичне утримання від їжі впливає на серцево-судинну систему. При паузі в харчуванні від 14 до 16 годин в організмі активізується процес автофагії, передають Патріоти України. У цей пер...
