Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Гуру харчування настійно рекомендують два доступні суперпродукти для більш здорового і тривалого життя. Про це повідомляє видання Мirror, передають Патріоти України.
Усім відоме яблуко, багате необхідними мінералами та вітамінами, які допомагають знизити рівень холестерину, є одними з тих чарівних "ліків", які можуть знизити ризик серцевих захворювань. Експерти заявляють, що ті люди, які їли хоча б одне яблуко на день, рідше відвідують свого лікаря загальної практики.
Одна з головних переваг яблук — це наявність пектину, який є різновидом клітковини, якої багато в шкірці та кісточках фрукта. За словами нутриціологів, пектин, який також міститься в грушах і сливах, знижує рівень холестерину в крові.
Цільнозернові продукти, а саме кіноа, булгур, жито, овес, полба та гречка, відомі своєю неймовірною користю для здоров'я. Вони мають становити основну частину нашого щоденного раціону. За словами дієтологів, це ключові джерела клітковини.
"Такі продукти багаті вітамінами групи В, антиоксидантами і невеликою кількістю корисних жирів. Щоденне їхнє споживання допоможе поліпшити здоров'я кишківника та серця, а також провести профілактику діабету, раку та ожиріння", — пишуть у джерелі.
Медики виявили, що у людей середнього віку, які з'їдали щонайменше три порції цільнозернових продуктів на день, що еквівалентно тарілці каші, скибочці цільнозернового хліба або порції коричневого рису чи кіноа, фіксували поліпшення кров'яного тиску та рівня цукру в крові.
Досі відвідуєте продуктові магазини частіше, ніж хотілося, тому що овочі і фрукти у вашому холодильнику псуються надто швидко? Тоді дочитайте до кінця, передають Патріоти України. Фудблогерка Емі Кросс у своєму Instagram поділилась чудовим лайфхаком зі...
Якщо скористатися такими підручними засобами, вам не доведеться мити холодильник, неприємний запах зникне, як і не було, передають Патріоти України. Наразі літо, а світло вимикають настільки часто, що продукти в холодильнику псуються дуже швидко. І щоб...
