Безсоння загрожує масою неприємностей. Можливі проблеми з пам'яттю, увагою та навіть зайвою вагою, передають Патріоти України.
Якщо виникли проблеми зі сном, потрібно переглянути свій раціон харчування. Деякі продукти можуть допомогти боротися з безсонням, пише pixelinform.
Медики зазначають, що допомагає покращити сон квашена капуста. Можна також включати інші продукти глибокої ферментації в меню.
Справа в тому, що така їжа через кишкову мікрофлору здатна викликати позитивні зміни у мозку.
У результаті процес засинання покращується, а рівень стресу знижується.
Найкраще такі продукти їсти на вечерю.
Кабачки — легкий і низькокалорійний овоч, який містить багато води, клітковину, вітаміни та мінерали. Завдяки своєму складу він може стати корисною частиною щоденного раціону й допомагати підтримувати нормальну роботу травної системи, передають Патріот...
Консервовані сардини можуть стати поживним доповненням до збалансованого раціону. Вони містять високоякісний білок, омега-3 жирні кислоти та низку важливих мікроелементів, передають Патріоти України. Іспанські фахівці з харчування рекомендують включати...
