Дуже смачно! Рецепт домашньої шаурми з куркою для тих, хто на дієті: Покрокове приготування у відео


У шаурми своєрідна репутація, і вона точно не асоціюється зі здоровим харчуванням. Але якщо її приготувати з корисних продуктів, тоді це - справжня смачна знахідка для тих, хто худне, передають Патріоти України.

У свідомості багатьох шаурма десь на одному рівні з бургером і сосискою у тісті. Але дієтолог Андрій Невський розповів, як приготувати фастфуд так, що він буде вписуватися в усі закони правильного харчування.

Рецепт корисної шаурми з куркою

Інгредієнти

  • куряче філе – 190 грамів;
  • аджика – 1 чайна ложка;
  • помідор – 1 штука;
  • солоний огірок – 1 штука;
  • сир – 40 грамів;
  • сметана – 100 грамів;
  • соняшникова олія – 2 грами;
  • лаваш – 120 грамів;
  • часник (можна сухий);
  • зелень за бажанням;
  • спеції на смак.


Спосіб приготування

  1. Поріжте куряче філе, додайте аджику і спеції. Залиште маринуватися.
  2. Тим часом поріжте огірок, помідор і потріть сир.
  3. Зробіть соус: в сметану додайте часник, зелень за бажанням.
  4. Обсмажте куряче філе протягом 5 – 7 хвилин.
  5. Розправте лаваш і, відступивши 10 сантиметрів від всіх країв, намажте частину лаваша соусом.
  6. Розкладіть помідор, огірок і курку по цій частині і посипте сиром.
  7. Загорніть лаваш та підсмажте з обох сторін.

Смачного!

Вийде навіть у початківців! Як приготувати домашню піцу на тонкому тісті: Простий рецепт на 30 хвилин

неділя, 16 травень 2021, 23:43

Якщо ви не знаєте, чим здивувати сім'ю на вихідних, приготуйте піцу. Цю італійську страву полюбляють всі - і діти, і дорослі. І якщо ви вже пробували робити гостру піцу Пепероні, урізноманітніть своє меню піцою на тонкому тісті, передають Патріоти Укр...

З архіву ПУ. Як їсти й не товстішати: Леся Нікітюк поділилася головним секретом стрункості (фото)

неділя, 16 травень 2021, 23:30

Українська телезірка, Insta-діва і ведуча "Нового каналу" Леся Нікітюк розповіла, що допомагає їй залишатися у формі на карантині, передають Патріоти України. Особливо актуальні її поради для тих, хто хоче швидко й без шкоди для здоров'я повернути втра...