Дуже смачно! Рецепт домашньої шаурми з куркою для тих, хто на дієті: Покрокове приготування у відео


У шаурми своєрідна репутація, і вона точно не асоціюється зі здоровим харчуванням. Але якщо її приготувати з корисних продуктів, тоді це - справжня смачна знахідка для тих, хто худне, передають Патріоти України.

У свідомості багатьох шаурма десь на одному рівні з бургером і сосискою у тісті. Але дієтолог Андрій Невський розповів, як приготувати фастфуд так, що він буде вписуватися в усі закони правильного харчування.

Рецепт корисної шаурми з куркою

Інгредієнти

  • куряче філе – 190 грамів;
  • аджика – 1 чайна ложка;
  • помідор – 1 штука;
  • солоний огірок – 1 штука;
  • сир – 40 грамів;
  • сметана – 100 грамів;
  • соняшникова олія – 2 грами;
  • лаваш – 120 грамів;
  • часник (можна сухий);
  • зелень за бажанням;
  • спеції на смак.


Спосіб приготування

  1. Поріжте куряче філе, додайте аджику і спеції. Залиште маринуватися.
  2. Тим часом поріжте огірок, помідор і потріть сир.
  3. Зробіть соус: в сметану додайте часник, зелень за бажанням.
  4. Обсмажте куряче філе протягом 5 – 7 хвилин.
  5. Розправте лаваш і, відступивши 10 сантиметрів від всіх країв, намажте частину лаваша соусом.
  6. Розкладіть помідор, огірок і курку по цій частині і посипте сиром.
  7. Загорніть лаваш та підсмажте з обох сторін.

Смачного!

Поставте це на підвіконня - і забудьте про мух на все літо

неділя, 6 липень 2025, 21:28

Щойно на вулиці теплішає - до оселі летять мухи, як на мед. Але є один простий натуральний спосіб, який не лише відлякує комах, а й наповнює дім приємним ароматом. І це не спрей із супермаркету, передають Патріоти України. Експерти з Perfect Plants рад...

Ця помилка поливу зруйнує ваш газон після спеки - попередження від експертів

неділя, 6 липень 2025, 21:12

Після нещодавньої спеки газони масово пожовтіли та висохли - але одна помилка під час поливу може зробити ситуацію ще гіршою. Експерти з догляду за газоном попереджають: неправильний час поливу здатен буквально спалити траву, навіть якщо вона вже почал...