Щоденне вживання двох чашок кави може значно знизити ризик серцевого нападу. Такий висновок зробили науковці після багаторічних спостережень за впливом кофеїну на здоров’я людини, передають Патріоти України.
За даними дослідження, оптимальна добова доза кофеїну становить приблизно 200–300 міліграмів — це відповідає приблизно двом чашкам кави. Саме така кількість може позитивно впливати на роботу серцево-судинної системи.
Спостереження за учасниками тривали протягом 12 років. Результати показали, що люди, які регулярно вживають каву, мають значно нижчі ризики розвитку серцево-судинних проблем.
Зокрема, ймовірність інсульту, метаболічних порушень і діабету другого типу у таких людей була приблизно на 50% нижчою порівняно з тими, хто майже не п’є каву.
Дослідники пояснюють, що кофеїн та інші біологічно активні речовини в каві можуть сприяти покращенню обміну речовин, підтримувати нормальну роботу судин і зменшувати запальні процеси в організмі.
Водночас фахівці наголошують: надмірне споживання кофеїну може мати протилежний ефект. Тому найкращим варіантом для більшості людей залишається помірність — приблизно дві чашки кави на день.
Пластикові контейнери стали невід'ємною частиною життя для тих, хто бере обіди на роботу або зберігає залишки їжі у холодильнику. Проте розігрів їжі безпосередньо в такому посуді може бути небезпечним, передають Патріоти України. Під впливом високих те...
Вершкове масло додають до бутербродів, каш, випічки та гарячих страв, однак через високий вміст насичених жирів його варто споживати помірно. Надлишок таких жирів може підвищувати рівень «поганого» холестерину та збільшувати ризик серцево-судинних захв...
