Звичайна дрібка спеції може перетворити вашу чашку кави на справжнє джерело корисних речовин, які позитивно впливають на метаболізм і кишківник. Дві прості добавки для підвищення користі ранкового напою знайдуться майже на кожній кухні. Про це пише Daily Mail з посиланням на поради гарвардського гастроентеролога, доктора Саураба Сетхі, передають Патріоти України.
Доктор Сетхі, який має 1,3 мільйона підписників в Instagram, наголосив, що більшість людей не використовують прості, але ефективні добавки. Першою у його списку стоїть кориця, яку виготовляють і подрібненої висушеної кори касієвих дерев.
«Проста дрібка кориці може допомогти знизити стрибки рівня цукру в крові та додати потужні антиоксиданти», — зазначив лікар.
Антиоксиданти — це сполуки, які нейтралізують шкідливі молекули, так звані вільні радикали. Вільні радикали викликають в організмі окислювальний стрес, який своєю чергою може підвищувати вразливість до таких хвороб, як рак, захворювання серця і діабет. Регулярне споживання антиоксидантних продуктів, зокрема кориці, допомагає зменшити цей стрес.
Друга і, мабуть, найсмачніша добавка у списку доктора Сетхі — порошок темного шоколаду. Він багатий на поліфеноли (рослинні сполуки, які також є потужними антиоксидантами), які «працюють разом із кавою, щоб живити ваші корисні бактерії кишківника».
Дослідження показують, що поліфеноли в шоколаді допомагають підвищити рівень корисних кишкових бактерій, як-от біфідобактерії та лактобацили, що є життєво важливим для загального здоров’я та імунітету.
Багаторічна практика у сфері обслуговування транспортних засобів дає змогу автомеханікам виявляти приховані вразливості популярних машин задовго до того, як вони стануть масовими проблемами, передають Патріоти України. Досвідчений американський майстер...
Майже у кожної пари чи людини, яка живе сама, є «свій» бік ліжка, який вона займає щоночі без роздумів. Дослідження Великобританії довели, що цей вибір зовсім не випадковий і безпосередньо пов'язаний із нашими рисами характеру та сприйняттям світу, пер...
