Ефект здивує! Названо продукти, які спалюють жир і знижують холестерин

Фахівці Медичної школи Університету Уейк-Форест назвали продукти, які сприяють спалюванню вісцерального жиру та зниженню рівня «поганого» холестерину. Вони рекомендують вживати їх на сніданок, передають Патріоти України.

Американські медики радять їсти зранку продукти, багаті на розчинну клітковину. У шлунку вона набуває гелеподібної консистенції. У такому вигляді клітковина виводить із організму надлишки холестерину. Крім цього, вона сприяє зниженню рівня глюкози у крові.

Кращими джерелами розчинної клітковини є:

• Вівсянка.
• Перлівка.
• Ячмінь.
• Висівки.
• Насіння льону.
• Горіхи.
• Сухофрукти.
• Насіння соняшнику.
• Брокколі.
• Авокадо.

Для досягнення найкращого ефекту в плані спалювання абдомінального жиру та зниження рівня «поганого» холестерину вживання зазначених продуктів слід поєднувати з фізичною активністю.