Ефект здивує! Що буде, якщо пити квас щодня

Якщо пити квас щодня, це може мати як позитивні, так і негативні наслідки — усе залежить від кількості, якості напою та стану здоров’я людини, передають Патріоти України.

Можливі користі:

1. Покращення травлення
   Натуральний квас (особливо домашній або ферментований) містить пробіотики, які можуть допомагати роботі кишківника.
2. Вітаміни групи B
   У квасі є B1, B2, B6 — вони підтримують нервову систему, імунітет і обмін речовин.
3. Втамовує спрагу
   Квас добре освіжає в спеку і може бути корисною альтернативою солодким газованим напоям.

Можливі ризики:

1. Містить цукор
   Більшість магазинних квасів містять велику кількість цукру — це може сприяти набору ваги та підвищенню рівня глюкози в крові.
2. Легка алкогольність
   Квас — це продукт бродіння і зазвичай містить від 0,5 до 1% алкоголю. Якщо пити у великих кількостях, це може бути проблемою, особливо для дітей, вагітних або водіїв.
3. Може викликати здуття чи газоутворення
   Через природні процеси бродіння, квас може спричинити дискомфорт у шлунку у чутливих людей.
4. Консерванти і барвники
   Деякі промислові кваси містять штучні добавки, які шкодять здоров’ю при регулярному вживанні.

Висновок:

Пити квас щодня можна, якщо:

• це натуральний ферментований напій (краще — домашній),
• ти обмежуєшся 1 склянкою на день,
• немає проблем із рівнем цукру в крові або захворювань шлунка.

Але щоденне вживання магазинного квасу з цукром і добавками — не рекомендовано.