Ефект здивує! Що станеться з тілом, якщо щодня пити яблучний оцет

Все більше людей тягнуться до яблучного оцту в надії покращити своє здоров’я. Але чи справді регулярне вживання цього кислого напою приносить користь? Відповідь дали автори видання Zywienie.medonet, передають Патріоти України.

Яблучний оцет допомагає регулювати рівень цукру в крові та здоров’я кишківника. Дієтологиня з Польщі Аріана Вуд наголошує, що яблучний оцет може мати деякі корисні властивості. Вона вказує на дослідження, які свідчать про його вплив на підвищення чутливості до інсуліну та зниження рівня глюкози після їди. За її словами, результати цих досліджень є помірно обнадійливими, особливо для людей із діабетом або переддіабетом. Вживання яблучного оцту після їди може уповільнити спорожнення шлунка, що призведе до сповільнення травлення. Це запобігає швидкому підвищенню рівня цукру в крові після трапези. Цей ефект може допомогти краще контролювати глікемію, але він не замінює інші перевірені методи контролю цукру.

Вуд відзначає потенційний зв’язок між споживанням яблучного оцту та втратою ваги. Позитивний вплив на рівень цукру в крові може призвести до контролю апетиту та метаболічних процесів, допомагаючи вам схуднути.

Крім того, деякі дослідження на тваринах показують, що яблучний оцет може знизити рівень холестерину та тригліцеридів і покращити артеріальний тиск. Однак дієтологиня зазначає, що недостатньо досліджень на людях, які б підтверджували ці переваги, тому потрібні додаткові наукові докази в цій галузі. Не варто пити яблучний оцет щодня. Кращий підхід полягає в тому, щоб харчуватися різноманітною, багатою поживними речовинами дієтою, а не покладатися на якусь одну їжу як на панацею.

Однак якщо хтось вирішив регулярно вживати яблучний оцет, дієтологи рекомендують розводити його у воді — 1−2 столові ложки яблучного оцту на склянку води. Напій бажано вживати перед їдою. Його також можна використовувати як інгредієнт для заправок салатів або маринадів.

Зверніть увагу, що нерозбавлений оцет може подразнювати горло і пошкоджувати зубну емаль. Крім того, надмірне його споживання може призвести до дискомфорту в шлунку та перешкодити засвоєнню деяких поживних речовин.

Однак "розкіш" доступна не всім: ​Ранній вихід на пенсію продовжує життя, - дослідження

четвер, 16 жовтень 2025, 13:05

Вчені з’ясували, що ранній вихід на пенсію може значно подовжити життя. За результатами нового дослідження, люди, які завершують трудову діяльність у 50 років, живуть у середньому ще майже 40 років. Натомість ті, хто продовжує працювати до 65, отримуют...

Творять дива! Продукти, які прискорюють схуднення

четвер, 16 жовтень 2025, 12:35

Щоб позбутися зайвих кілограмів, не обов’язково голодувати. Дієтологи наголошують: головне — правильно обирати продукти, які активізують обмін речовин і допомагають тілу спалювати жири природним шляхом, передають Патріоти України. Яйця. Найкраще джерел...