Збільшити тривалість життя можна не лише за допомогою дієт або фізичних навантажень. Експерти зі здоров’я й довголіття стверджують: дрібні повсякденні звички, які ми вважаємо нешкідливими, насправді можуть поступово руйнувати наш організм, Патріоти України.
У розмові з Daily Mail фахівці — докторка Мішель Йоргенсен та доктор Вілл Хаас — розповіли, які саме звички скорочують життя, навіть якщо здаються буденними.
1. Зловживання антацидами (засобами від печії)
→ Порушення засвоєння поживних речовин, ламкі кістки, знижена когнітивна функція.
2. Відмова від солі
→ Натрій необхідний для роботи серця та мозку. Різке зниження — шкодить енергетичному обміну клітин.
3. Заміна прийому їжі лише соками
→ Без клітковини — це «цукрова бомба», яка викликає скачки інсуліну та пришвидшує старіння.
4. Дихання ротом під час сну
→ Зменшується насичення мозку киснем, що підвищує ризик деменції та серцево-судинних захворювань.
5. Хропіння та апное
→ Ігнорування цих симптомів може скоротити життя на 10–20 років.
6. Не чистите язик?
→ На ньому живуть грибки, бактерії та пліснява — вони провокують хронічні інфекції.
7. Лікування зубів без видалення джерела інфекції
→ Залишена у каналах інфекція може отруювати організм роками.
8. Скреготіння зубами уві сні
→ Ознака нестачі кисню. Це більше ніж стрес.
9. Стрес та затримка дихання
→ Брак кисню, стрибок кортизолу, хронічне запалення.
10. Тривале стримування сечі
→ Перевантаження нирок та ризик проблем із сечовим міхуром.
11. Жуйки без цукру
→ Штучні підсолоджувачі вбивають корисні бактерії кишківника.
12. Постійне використання санітайзерів
→ Порушення балансу мікробіому та ослаблення імунітету.
13. Зубна паста з фтором
→ Може впливати на щитоподібну залозу та нервову систему.
14. Ігнорування кровоточивості ясен
→ Сигнал про запалення, пов’язане з ризиком інсульту й хвороб серця.
15. Хронічна «туманність» у голові
→ Не вік винен — це крик організму про допомогу. Ігнорування може призвести до нейродегенерації.
Чому ми так часто віддаємо перевагу тістечку чи печиву замість корисного батончика з горіхів і сухофруктів? Виявляється, справа не лише в смаку, а й у тому, як наш мозок сприймає зовнішній вигляд їжі, передають Патріоти України. Текстура та візуальні а...
Заморожування їжі - чудовий спосіб зменшити харчові відходи та продовжити термін зберігання продуктів. Але, як попереджають експерти, далеко не все варто класти у морозильник, передають Патріоти України. «Деякі продукти не витримують заморозки без втра...