Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.
- Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
- Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
- Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Постійне повернення до минулих подій і нескінченний аналіз власних помилок можуть негативно впливати на психологічний стан людини. Фахівці називають таке явище «синдромом дзеркала заднього виду» — коли людина настільки зосереджується на минулому, що пе...
Погляньте на неоднозначне чорно-біле зображення. Що ви побачили першим — людину, йога чи метелика? Саме на таких візуальних асоціаціях побудовані популярні психологічні тести, натхненні знаменитим тестом Роршаха, передають Патріоти України. Важливо пам...
