Гарантовано безсоння! Лікарі назвали вітаміни, які не можна пити перед сном

Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.

  1. Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
  2. Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
  3. Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Джерело: ТСН.ua

А ви це знали? Чому люди розсипають сіль біля порога

вівторок, 2 червень 2026, 22:40

Звичайна жменя солі біля порога стала популярним домашнім ритуалом, який, за словами багатьох людей, допомагає створити в домі приємнішу атмосферу. Хоча житло не стає більшим і ремонт не з’являється сам собою, чимало прихильників цієї практики стверджу...

Це здивує! Названо найкращий напій для роботи мозку

вівторок, 2 червень 2026, 21:46

Фахівці у сфері харчування вважають зелений чай одним із найкорисніших напоїв для підтримки здоров’я мозку та когнітивних функцій. Про це повідомляє Realsimple із посиланням на думку дієтологів, передають Патріоти України. За словами експертів, зелений...