Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.
- Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
- Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
- Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Чищення свіжих зварених яєць іноді перетворюється на справжні тортури, коли разом зі шкаралупою знімається половина білка, залишаючи понівечений і неохайний продукт. Це особливо дратує, коли ви готуєте святкові салати або фаршировані яйця, передають Па...
Приготування жорсткого м'яса нерідко перетворюється на розчарування: замість соковитого й ніжного стейка чи печеня ми отримуємо «гуму», яку важко навіть прожувати. Традиційні маринади на основі оцту часто лише погіршують ситуацію, сушачи волокна, перед...
