Гарантовано безсоння! Лікарі назвали вітаміни, які не можна пити перед сном

Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.

  1. Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
  2. Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
  3. Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Джерело: ТСН.ua

Ви могли це не знати! Як просто та швидко почистити оселедець від кісток

понеділок, 12 січень 2026, 8:43

Оселедець - одна з найбільш улюблених зимових закусок українців, передають Патріоти України. Але у його приготування є кілька «дрібних» нюансів, через які не кожна господиня охоче береться за приготування: йдеться, звичайно, про велика кількість бруду ...

Лікарі попереджають - цей популярний сир підходить не всім

понеділок, 12 січень 2026, 8:14

Сири з блакитною пліснявою відомі своїм насиченим смаком і ароматом, але навколо них роками точаться суперечки. Для одних це вишуканий делікатес, для інших - продукт, якого краще уникати. І справа не лише в самій плісняві, передають Патріоти України. П...