Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.
- Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
- Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
- Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Лідерські якості проявляються не лише у вмінні керувати людьми, а й у здатності ухвалювати рішення, брати відповідальність та досягати поставлених цілей. Водночас кожна людина має власне уявлення про успіх і шлях до нього, передають Патріоти України. П...
Навіть один 30-хвилинний сеанс фінської сауни може спричинити помітні зміни в роботі імунної системи. Фінські науковці з'ясували, що після перебування в умовах високої температури в крові людей тимчасово збільшується кількість білих кров'яних тілець, я...
