Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.
- Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
- Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
- Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Сімейні психотерапевти зазначають, що більшість конфліктів у парах виникають не через розбіжність у поглядах, а через використання узагальнюючих та звинувачувальних слів, передають Патріоти України. Фрази на зразок «Ти ніколи не слухаєш», «Ти як завжди...
У вас на полиці лежить ціла колекція розкішних записників: у шкіряних обкладинках, із приємним на дотик папером та золотими зрізами. Ви купуєте їх із захопленням, але минули місяці й роки, а більшість із них залишаються абсолютно порожніми. Спроба відк...
