Гарантовано безсоння! Лікарі назвали вітаміни, які не можна пити перед сном

Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.

  1. Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
  2. Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
  3. Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Джерело: ТСН.ua

Творять дива! Два інгредієнти, які потрібно додавати у каву, щоб прискорити схуднення

четвер, 29 січень 2026, 11:14

Кава - це не лише спосіб зарядитися енергією та підняти настрій. Вона може стати союзником у боротьбі із зайвою вагою. Сам по собі напій прискорює метаболізм і допомагає приглушити апетит, а правильні добавки роблять його ще ефективнішим, передають Пат...

Перевірте себе! Що побачили першим? Тест розкриє несподівану правду про вас

четвер, 29 січень 2026, 10:47

Візуальні тести й оптичні ілюзії знову заполонили соцмережі, змушуючи користувачів уважно вдивлятися в картинки. Цього разу мережу підкорив простий на перший погляд малюнок, який активно поширюють у TikTok. Дивіться зображення нижче, передають Патріот...