Гарантовано безсоння! Лікарі назвали вітаміни, які не можна пити перед сном

Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.

  1. Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
  2. Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
  3. Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Джерело: ТСН.ua

Як розварити горох чи квасолю всього за 15 хвилин - хитрощі, якими користуються господині

вівторок, 10 вересень 2024, 12:00

Як відомо, бобові культури готуються довго. Попередньо їх треба замочувати, щоб прискорити цей процес, передають Патріоти України. Що робити, якщо часу зовсім мало? Досвідчені господині знають відповідь це питання. Існує кілька способів. Далеко не завж...

Це справді працює! Названо кухонний продукт, який допоможе позбутися плям на килимі

вівторок, 10 вересень 2024, 11:30

Килими створюють затишок та комфорт в будь-якому будинку. Однак за ними доволі важко доглядати, особливо якщо з вами живуть діти чи хатні тварини, передають Патріоти України. Плями, що з’являються на килимових покриттях, можуть бути справжнім випробува...