Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому, передають Патріоти України.
- Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
- Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
- Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
Політ у літаку може бути доволі тривалим, і за цей час у пасажирів час від часу виникають додаткові потреби, окрім бажання поїсти, попити чи скористатись туалетом. І практично на кожному борту є коричні речі, які допоможуть позбутися дискомфорту, впора...
Щасливий і тривалий шлюб залежить не стільки від романтичних побачень, дорогих подарунків чи спільних подорожей, скільки від емоційної підтримки партнерів. Особливо важливо не залишати одне одного наодинці з переживаннями у складні періоди життя, перед...
