У спекотну погоду багато хто намагається швидко охолодитися під холодним душем. Однак лікарі застерігають: це може нашкодити організму, передають Патріоти України.
Різкий перепад температур здатен викликати проблеми із серцево-судинною системою та погіршити самопочуття. OBOZ.UA розповідає, який душ насправді є безпечним і ефективним у спеку.
Після перебування на спеці не варто одразу ставати під холодну воду. Організм у цей момент перегрітий, і різке охолодження створює додатковий стрес для серця та судин.
Фахівці наголошують, що такий перепад температур може спровокувати загострення хронічних захворювань, особливо у людей із проблемами тиску або серцево-судинної системи. Крім того, існує ризик появи симптомів застуди.
Медики радять перед душем зачекати щонайменше 10 хвилин, щоб тіло природно охололо.
У спекотну погоду організм активно втрачає рідину та мікроелементи. Холодний душ у такому стані стає додатковим навантаженням і може послабити захисні функції організму.
Ба більше, всупереч поширеній думці, холодна вода не дає тривалого ефекту охолодження. У відповідь на холод організм починає зберігати тепло і навіть підвищує внутрішню температуру, тому відчуття свіжості швидко зникає.
Людям із серцевими захворюваннями, проблемами із судинами або тиском різкі перепади температур категорично не рекомендуються. У таких випадках холодний душ може призвести до різкого погіршення стану.
Також обережними слід бути людям зі зниженим імунітетом, адже крижана вода може спричинити застудні захворювання.
За словами лікарів, найкращим варіантом у спекотну погоду є теплий душ – приблизно температури тіла. Саме він допомагає організму поступово охолонути без стресу.
Такий підхід забезпечує довший ефект прохолоди, ніж різке охолодження холодною водою.
Контрастний душ також може бути корисним, але лише за умови, що організм до цього звик і людина не має протипоказань.
Сучасна людина споживає у кілька разів більше цукру, ніж рекомендують ВООЗ. При цьому більшість добавденого цукру ховається у готових соусах, напівфабрикатах, газованих напоях та випічці, передають Патріоти України. Надмірне споживання цукру призводить...
Перше враження від споглядання зображення із подвійним змістом виникає несвідомо й залежить від пріоритетів нашого сприйняття. Візуальні тести на базі ілюзій допомагають зрозуміти, які саме шаблони обробки інформації ваш мозок обирає за замовчуванням, ...
