Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Серцево-судинні захворювання залежать як від генетики, так і від способу життя. Якщо у вашій родині були випадки проблем із серцем, важливо знати, як знизити ризик, передають Патріоти України.
За даними дослідження, опублікованого у журналі Circulation, споживання жирної риби, багатої омега-3 жирними кислотами, значно знижує ризик серцевих хвороб, навіть якщо у вас є спадкова схильність.
Дослідники проаналізували понад 40 000 людей по всьому світу, відстежуючи випадки ішемічної хвороби серця, інфаркти та інші серцево-судинні проблеми. Виявилось, що учасники з низьким рівнем омега-3 та сімейним анамнезом мали на 40% більший ризик розвитку хвороб серця.
Проте, якщо вони підтримували достатній рівень омега-3, ризик знижувався до 25%. До прикладів жирної риби, яку радять включати в раціон:
Також можна обирати якісні добавки з омега-3, щоб забезпечити організм необхідною кількістю жирних кислот.Як зазначає співдослідник доктор Карін Леандер: «Люди з сімейною історією серцевих захворювань отримують більше користі від споживання жирної риби, ніж інші». Висновок: підтримка рівня омега-3 — ключ до здоров’я серця, особливо якщо у вас є спадкова схильність.
У квітні часто бувають нічні заморозки, які становлять серйозну загрозу для присадибної ділянки. Навіть невеликі «мінуси» можуть завдати шкоди тендітним паросткам, квітам та плодовим деревам, передають Патріоти України. Досвідчені садівники та аграрії ...
Науковці з’ясували, що яскраві сновидіння можуть супроводжуватися станом глибокого сну, навіть попри високу активність мозку. Дослідження показало, що у такі моменти мозок працює подібно до стану неспання, але тіло водночас перебуває у фазі повноцінног...
