Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Серцево-судинні захворювання залежать як від генетики, так і від способу життя. Якщо у вашій родині були випадки проблем із серцем, важливо знати, як знизити ризик, передають Патріоти України.
За даними дослідження, опублікованого у журналі Circulation, споживання жирної риби, багатої омега-3 жирними кислотами, значно знижує ризик серцевих хвороб, навіть якщо у вас є спадкова схильність.
Дослідники проаналізували понад 40 000 людей по всьому світу, відстежуючи випадки ішемічної хвороби серця, інфаркти та інші серцево-судинні проблеми. Виявилось, що учасники з низьким рівнем омега-3 та сімейним анамнезом мали на 40% більший ризик розвитку хвороб серця.
Проте, якщо вони підтримували достатній рівень омега-3, ризик знижувався до 25%. До прикладів жирної риби, яку радять включати в раціон:
Також можна обирати якісні добавки з омега-3, щоб забезпечити організм необхідною кількістю жирних кислот.Як зазначає співдослідник доктор Карін Леандер: «Люди з сімейною історією серцевих захворювань отримують більше користі від споживання жирної риби, ніж інші». Висновок: підтримка рівня омега-3 — ключ до здоров’я серця, особливо якщо у вас є спадкова схильність.
Помилка у виборі iPad коштує дорого — в кращому випадку доведеться миритися з повільною роботою, в гіршому — планшет припадатиме пилом на полиці. Лінійка 2025 року пропонує чотири моделі, кожна з яких є найкращою для своїх завдань, але абсолютно не під...
Як це може зашкодити очам - розповідає офтальмолог мережі «Новий Зір» Руслан Казбекович Тамбієв, лікар вищої категорії, офтальмохірург, передають Патріоти України з посиланням на ТСН. У повсякденному житті ми рідко замислюємося, що часто перенавантажує...
