Вечірній головний біль став настільки звичним, що ви одразу тягнетеся до знеболювальних пігулок? Ми звикли списувати цей дискомфорт на втому після робочого дня, шум у транспорті чи зміну погоди. Проте регулярний біль наприкінці дня — це прямий сигнал судинної системи про допомогу, передають Патріоти України.
Кардіологи зазначають: головний біль у потиличній чи скроневій ділянці ввечері найчастіше викликаний спазмом судин головного мозку або порушенням венозного відтоку. Головним винуватцем цього стану є проблеми в шийному відділі хребта та гіподинамія.
Коли ви годинами сидите за комп'ютером чи смартфоном, м'язи шиї перенапружуються і перетискають хребетні артерії. В результаті мозок отримує менше кисню, а відтік крові сповільнюється, що призводить до зростання внутрішньочерепного тиску.
Перевірити стан судин та шиї можна простим тестом. Повільно поверніть голову вбік до упору, потім нахиліть її до плеча і злегка закинути назад. Якщо під час цих дій ви відчуваєте хрускіт, біль, запаморочення чи шум у вухах — проблема ховається саме в шийно-комірцевій зоні.
Ігнорування цього симптому і постійне глушіння болю анальгетиками лише погіршує ситуацію. Це підвищує ризик розвитку стійкої артеріальної гіпертензії, хронічної ішемії мозку та мігреней.
Для вирішення проблеми почніть з простого: робіть 5-хвилинну розминку шиї кожні дві години роботи, пийте достатньо води протягом дня і обов'язково проконсультуйтеся з неврологом.
Бажання заощадити кожну копійку здається абсолютно розумною та прагматичною стратегією в сучасних економічних реаліях. Ви годинами шукаєте найдешевшу річ, купуєте товари найнижчої якості та пишаєтеся своєю ощадливістю. Проте економісти та психологи впе...
Поки одні з'їдають свій обід за п'ять хвилин на бігу, інші здатні смакувати кожну порцію годинами. Тривалий час вважалося, що повільна їжа — це лише питання виховання або проблем із травленням, передають Патріоти України. Нові психологічні дослідження ...
