Готуємо дієтичні курячі "кишеньки" - один рецепт, а дві начинки

Щоб потішити родину смачним і корисним обідом, не обов'язково кілька годин крутитися біля плити. Наприклад, поживні "кишеньки" з курчого філе ви підготуєте до запікання за лічені хвилини. Решту справи зробить духовка, передають Патріоти України.

Начинити курячі "кишеньки" можна, чим лиш душа забажає. Ми пропонуємо для початку дві начинки – обирайте, яка вам більше до смаку. Обов'язково попередньо помийте м'ясо й просушіть його паперовим рушником. Далі натріть вершковим маслом і додайте улюблені спеції: карі, паприку, куркуму, інші ароматні присмаки.

Курячі "кишеньки" з броколі

  • Час: 60 хвилин
  • Порції: 2

Приготування:

  1. Сир та овочі наріжте кубиками, броколі відваріть у підсоленій воді.
  2. У глибокій посудині змішайте всі інгредієнти разом зі сметаною (броколі можна розім'яти виделкою).
  3. Куряче філе розріжте уздовж ножем, щоб утворилася кишенька. Начиніть її приготованою масою
  4. Розігрійте духовку до 190 градусів і відправте в неї запікатися "кишеньки" на 40 хвилин.
  5. Готову страву подавайте до столу гарячою.Смачного!

Курячі "кишеньки" з моцарелою та помідорами

  • Час: 45 хвилин
  • Порції: 2Інгредієнти:

Приготування:

  1. Куряче філе підготуйте, як у першому варіанті.
  2. Помідори наріжте тонкими скибочками й змішайте з натертою моцарелою.
  3. Додайте зелень базиліку та перемішайте з рештою інгредієнтів.
  4. Начиніть приготованою масою куряче філе.
  5. Розігрійте духовку до 190 градусів і відправте в неї запікатися "кишеньки" на 40 хвилин.
  6. Готову страву подавайте до столу гарячою. Смачного!

Замість кави: Названо напій, що заряджає енергією та спалює жир

неділя, 24 серпень 2025, 12:13

Все більше лікарів та експертів з інтегративної медицини сходяться на думці: найкращий спосіб почати день - зелений чай із лимоном, передають Патріоти України. Докторка Юдін Гаррі, яка працює у швидкій та практикує інтегративну медицину, називає цей на...

Це може здивувати! Що запахи тіла розкажуть про ваше здоровʼя та хвороби

неділя, 24 серпень 2025, 10:59

Ми виділяємо цілий фонтан хімічних речовин із різними запахами через пори шкіри та під час дихання. Деякі з них можуть сигналізувати про те, що ми хворіємо, і їх можна використовувати для діагностики хвороб - іноді навіть за кілька років до появи симпт...