Як часто треба міняти постільну білизну? Експерти дають однозначну відповідь

Ми проводимо в ліжку третину життя, і навіть після душу на простирадлах залишається піт, відмерлі клітини шкіри, волосся й мікроби. Якщо не прати постіль регулярно, вона стає ідеальним середовищем для бактерій і грибків, що можуть викликати алергію, висипання, проблеми зі шкірою, астму та навіть часті запалення горла, передають Патріоти України.

Як часто міняти білизну?

Мікробіологи рекомендують робити це щонайменше раз на тиждень — а людям із чутливою чи проблемною шкірою навіть частіше. Особливо важливо міняти наволочки, адже вони безпосередньо контактують із обличчям. Брудна білизна може погіршувати акне, підсилювати подразнення та робити волосся жирним.

Як прати правильно?

• Прати при 60 °C, щоб знищити бактерії й грибки.
• Щодня провітрювати постіль і не застилати ліжко одразу після пробудження — дайте білизні просохнути й "подихати".
• Чистити матрац можна содою: вона вбирає запахи та знищує частину мікроорганізмів.

Регулярна заміна білизни — простий спосіб покращити сон, шкіру, самопочуття та здоров’я в цілому.