Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Олена Соломатіна поділилася простими лайфхаками, як їсти солодке і не товстіти. Ці прості способи допоможуть зберегти фігуру ласунам, передають Патріоти України.
Фахівець каже, що часто людина піддається впливу маркетингу. Під впливом реклами та піару вона починає вживати більше солодкого, ніж належить.
За словами експерта, люди їдять багато солодкого через стрес, коли їм сумно чи нудно. Вона рекомендує концентруватися не на емоціях, а на самому процесі поглинання їжі. Це допоможе зменшити кількість з'їденого.
Тобто можна контролювати обсяги споживаних солодощів. Дієтолог запевняє, що якщо перед вживанням людина уявить, як вона їсть і як солодке тане у роті, вона з'їсть менше. Соломатіна додала:
При цьому задоволення буде таке ж, як якщо поглинати цукерки чи торти, дивлячись у гаджет чи говорячи з друзями Ще одна порада – їсти маленькими шматочками, розтягуючи насолоду. Крім того, дієвий спосіб зменшити потребу у солодкому – зайнятися чимось цікавим.
Люди часто не усвідомлюють, що перебувають у стані стресу, передають Патріоти України. Багатьом здається, що стрес виявляється у очевидних негативних емоціях та переживаннях. Але хоча це справді так, стрес є складним станом, і зрозуміти, наскільки глиб...
Більшість людей звикли починати ранок з вівсянки або чашки гарячої кави, однак результати наукових досліджень свідчать, що навіть невеликі зміни в щоденному харчуванні можуть суттєво впливати на стан здоров’я. Зокрема, регулярне споживання горіхів не л...
