Вона зазначила, що продуктивність протягом дня може знижуватись кілька разів. За її словами, іноді занепад сил ледь помітний і не заважає повсякденній діяльності, а часом вибиває з колії.
«Ми всі знаємо очевидні рішення: зайнятися спортом, випити чашку кави або подрімати. Але часто з цього нічого нам не доступно», — каже спеціалістка.
Щоб за лічені хвилини відновити нестачу енергії, Міллен порадила дивитися короткі відео з котиками. За її словами, підбадьорливий ефект цих тварин підтвердило дослідження, проведене на семи тисячах добровольців.
Ще один спосіб відчути приплив сил, за словами спеціалістки, – послухати улюблену пісню.
"Дослідження Британської академії звукової терапії показало, що після дев'яти хвилин прослуховування музики у 89 відсотків виріс рівень енергії, а 65 відсотків відчули себе щасливішими", - зазначила Міллен.
Якщо треба терміново стати енергійнішим, спеціалістка рекомендувала з'їсти щось багате на залізо, наприклад, темний шоколад, гарбузове насіння або сухофрукти. Ще один варіант – жуйка.
"Жування гумки збільшує приплив крові до мозку, що, своєю чергою, підвищує уважність", - пояснила дієтологиня.
Наші смакові переваги сформовані не лише фізіологією, а й специфікою нашої нервової системи. Любов до гострої їжі, наприклад, тісно пов'язана із жагою до гострих відчуттів, передають Патріоти України. Люди, які надають перевагу гострим стравам, часто м...
Ферментовані продукти стрімко набирають популярності у світі. Їх дедалі частіше використовують у меню престижних ресторанів, рекламують як складову здорового харчування та пропонують у супермаркетах. Однак чи справді кімчі, комбуча, кефір і квашена кап...
