Вона зазначила, що продуктивність протягом дня може знижуватись кілька разів. За її словами, іноді занепад сил ледь помітний і не заважає повсякденній діяльності, а часом вибиває з колії.
«Ми всі знаємо очевидні рішення: зайнятися спортом, випити чашку кави або подрімати. Але часто з цього нічого нам не доступно», — каже спеціалістка.
Щоб за лічені хвилини відновити нестачу енергії, Міллен порадила дивитися короткі відео з котиками. За її словами, підбадьорливий ефект цих тварин підтвердило дослідження, проведене на семи тисячах добровольців.
Ще один спосіб відчути приплив сил, за словами спеціалістки, – послухати улюблену пісню.
"Дослідження Британської академії звукової терапії показало, що після дев'яти хвилин прослуховування музики у 89 відсотків виріс рівень енергії, а 65 відсотків відчули себе щасливішими", - зазначила Міллен.
Якщо треба терміново стати енергійнішим, спеціалістка рекомендувала з'їсти щось багате на залізо, наприклад, темний шоколад, гарбузове насіння або сухофрукти. Ще один варіант – жуйка.
"Жування гумки збільшує приплив крові до мозку, що, своєю чергою, підвищує уважність", - пояснила дієтологиня.
Зрозуміти, чи справді людина зацікавлена у вас під час першого побачення, буває непросто. Вчені з'ясували, що відповідь може ховатися не лише в словах, поглядах чи усмішках, а й у майже непомітних рухах тіла, передають Патріоти України. Під час експери...
Шалений ритм життя у сучасній мегаполісі щоденно випробовує нашу нервову систему на міцність. Нескінченний потік сповіщень у смартфонах та дедлайни заганяють нас у пастку хронічної емоційної втоми, передають Патріоти України. Проте вчені з Гарвардськог...
