Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Вона зазначила, що продуктивність протягом дня може знижуватись кілька разів. За її словами, іноді занепад сил ледь помітний і не заважає повсякденній діяльності, а часом вибиває з колії.
«Ми всі знаємо очевидні рішення: зайнятися спортом, випити чашку кави або подрімати. Але часто з цього нічого нам не доступно», — каже спеціалістка.
Щоб за лічені хвилини відновити нестачу енергії, Міллен порадила дивитися короткі відео з котиками. За її словами, підбадьорливий ефект цих тварин підтвердило дослідження, проведене на семи тисячах добровольців.
Ще один спосіб відчути приплив сил, за словами спеціалістки, – послухати улюблену пісню.
"Дослідження Британської академії звукової терапії показало, що після дев'яти хвилин прослуховування музики у 89 відсотків виріс рівень енергії, а 65 відсотків відчули себе щасливішими", - зазначила Міллен.
Якщо треба терміново стати енергійнішим, спеціалістка рекомендувала з'їсти щось багате на залізо, наприклад, темний шоколад, гарбузове насіння або сухофрукти. Ще один варіант – жуйка.
"Жування гумки збільшує приплив крові до мозку, що, своєю чергою, підвищує уважність", - пояснила дієтологиня.
Ми часто нарікаємо на складних людей у своєму житті – друга, який не сприймає критику, партнера, що завжди хоче мати рацію, чи колегу, який перетворює будь-яку дискусію на конфлікт, передають Патріоти України. Але рідше ставимо собі запитання: а що, як...
1. Режим та біологічні ритми. Здоров'я волосся починається не у ванній, а з режиму дня. Вашому волоссю потрібен сон так само сильно, як і догляд. Синє світло гаджетів блокує вироблення мелатоніну - ключового гормону росту. Пам'ятайте: стабільна робота ...
