Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Зима дарує нам не тільки гарні пейзажі, а й можливість впасти або посковзнутися через ожеледицю. Потрібно підбирати правильне взуття, яке допоможе уникнути неприємної ситуації на льоду, але якщо ви все ж відчуваєте, що не можете утримати рівновагу, то головне не панікувати та не метушитись, передають Патріоти України.
OBOZ.UA знайшов цікавий метод, який зменшить ризик падіння взимку. "Ходьба пінгвіна" допоможе впоратись з негодою.
Секрет "ходьби пінгвіна" полягає в тому, що коли ви так ходите, то центр тяжіння вашого тіла знаходиться прямо над провідною ногою і це зменшує ризик того, що ви впадете.
Направте ноги назовні і злегка витягніть руки убік, як це роблять пінгвіни. Робіть невеликі кроки та стежте за центром своєї ваги.
Також варто підготувати взуття до зими, щоб воно не було слизьким. Зимові чоботи мають бути теплі, зручні та з протектором на підошві. Якщо протектор слабкий, зробіть неглибокі надрізи, щоб додати рифленості.
Для надійності також можете купити протиковзну наклейку на підошву або використати лейкопластир. Візьміть по дві штуки на кожен чобіт і наклейте паралельно або навхрест на суху, чисту підошву.
Не варто пропускати сніданок — він задає тон усьому дню. Яйця та грецький йогурт вважаються одними з найкращих джерел білка для тих, хто прагне схуднути. Обидва продукти допомагають довше залишатися ситими та підтримують м’язову масу під час зниження в...
Довгі роки дієтологи закликали боротися з нічною тягою до їжі та повторювали одне й те саме: вечеря має бути не пізніше ніж за 3−4 години до сну, а лягати в ліжко слід із порожнім шлунком. Але сучасні наукові дані змінюють цю парадигму. Виявляється, за...
