Більшість людей щодня займаються жорстокою самокритикою, фокусуючись на власних недоліках і промашках. Це поступово руйнує віру у власні сили, передають Патріоти України.
Психологи пропонують щовечора виконувати вправу «Три перемоги». Запишіть у блокнот три речі, які вам вдалися протягом дня, якими б дрібними вони не здавалися.
Це може бути вчасно зданий звіт, смачно приготовлена вечеря або просто відмова від шкідливої їжі.
Така практика переналаштовує мозок шукати позитивні факти про себе замість фокусування на негативі.
Вже за місяць ви помітите, як зросте ваша внутрішня впевненість і знизиться рівень тривожності.
Любов до себе починається з визнання власних маленьких успіхів.
Мільйони людей починають свій ранок із «здорового» ритуалу — склянки свіжовичавленого соку, фруктового смузі чи свіжої кави натщесерце. Здавалося б, це ідеальний заряд вітамінів та бадьорості. Проте гастроентерологи та ендокринологи застерігають: такий...
Якщо смартфон потрібно якомога швидше зарядити, перед підключенням до мережі можна увімкнути режим польоту. Він вимикає мобільний зв'язок і Wi-Fi, завдяки чому телефон витрачає менше енергії під час заряджання, передають Патріоти України. Втім, не варт...
