Більшість людей щодня займаються жорстокою самокритикою, фокусуючись на власних недоліках і промашках. Це поступово руйнує віру у власні сили, передають Патріоти України.
Психологи пропонують щовечора виконувати вправу «Три перемоги». Запишіть у блокнот три речі, які вам вдалися протягом дня, якими б дрібними вони не здавалися.
Це може бути вчасно зданий звіт, смачно приготовлена вечеря або просто відмова від шкідливої їжі.
Така практика переналаштовує мозок шукати позитивні факти про себе замість фокусування на негативі.
Вже за місяць ви помітите, як зросте ваша внутрішня впевненість і знизиться рівень тривожності.
Любов до себе починається з визнання власних маленьких успіхів.
Більшість сучасних людей звикли залишати зарядні пристрої для смартфонів та ноутбуків у розетках цілодобово. Це здається зручним, адже не потрібно щоразу шукати блок живлення, проте така звичка несе в собі приховані ризики, передають Патріоти України. ...
Більшість людей щодня займаються жорстокою самокритикою, фокусуючись на власних недоліках і промашках. Це поступово руйнує віру у власні сили, передають Патріоти України. Психологи пропонують щовечора виконувати вправу «Три перемоги». Запишіть у блокно...
