Як підняти собі настрій за кілька хвилин - лайфхак від психологів

Буває, що день не задався, залишилися незавершені справи, і немає абсолютно ніяких чітких думок, як завтра це здійснити, інформує Ukr.Media, передають Патріоти України.

У цьому разі людей охоплює тривога, а це досить виснажлива для мозку емоція, яка плавно переходить у страх. Як удома можна зняти відчуття тривожності.

Відомий факт, що мозок споживає до 80% всієї енергії нашого організму. Тому багато дій ми виконуємо на рівні рефлексів, мозок у цей час відпочиває.

Почуття тривоги можна зняти, давши посил мозку, що ви перебуваєте в безпеці. Прийшовши додому, це має спрацювати автоматично, але можна посилити ефект.

У квартирі обов'язково є рідкісні предмети, які протягом дня ніде не побачиш. Зосередьтеся на них, мозок моментально зрозуміє, що це безпечне місце.

І прийшовши додому, не зволікайте з переодяганням у домашній одяг, він затишніший, комфортніший і з приємним домашнім запахом, це теж заспокоює тіло і мозок.

Оберіть карту - і дізнайтеся, як ви кохаєте насправді

четвер, 28 серпень 2025, 23:10

Іноді важко зрозуміти, як ваші почуття сприймають інші. Цей тест допоможе з’ясувати, який стиль любові притаманний саме вам. Просто оберіть одну з п’яти карт, яка найкраще вас описує, - і прочитайте результат. Не обмірковуйте занадто довго - довіртеся ...

Варто знати! ТОП-9 продуктів, які найбільше шкодять вашим м’язам

четвер, 28 серпень 2025, 19:09

М’язи ростуть не лише завдяки вправам, а й завдяки правильному харчуванню. Те, що ми кладемо на тарілку, може або допомогти досягти результатів, або звести нанівець усі зусилля в тренажерному залі, передають Патріоти України. Деякі продукти запускають ...