Один із найшвидших способів приготування будь-якої їжі - посмажити її. Але ми всі дуже часто забуваємо про те, як правильно готувати їжу саме цим способом, щоб вона не стала шкідливою, передають Патріоти України.
Нутриціологиня Анастасія поділилася в Instagram корисними порадами, як правильно смажити їжу і на якій олії, щоб вона не перетворилася на отруту.
1. Потрібно правильно підібрати олію для смаження
"Правильно підібрана олія – те, яке витримує високу температуру і не стає токсичним. Наприклад, масло авокадо, кокосове, гхі, різні рафіновані олії!" – зазначила фахівчиня.
2. Готуйте їжу без скоринки
"У науці це явище називається "реакції Майяра". Чим темніша скоринка, тим більше в ній токсичних продуктів цієї самої реакції. Це дуже смачно, але намагайтеся якомога рідше їсти страву, приготовлену таким чином!", – розповіла нутриціологиня.
3. Правильно підібрана сковорода
"Найзручніший спосіб посмажити щось і "не нашкодити" – це використовувати антипригарну сковороду. По-перше, на ній все чудово приготується і без олії, а по-друге, сучасні технології виготовлення дозволяють правильно розподілити температуру, тому є всі шанси приготувати їжу без скоринки!", – підсумувала експертка.
Купівля готового охолодженого фаршу в лотку заощаджує чимало часу під час приготування вечері. Проте м'ясники та експерти з якості продуктів застерігають: магазиній фарш — це один із найризикованіших продуктів на полицях, передають Патріоти України. Дл...
Свіжовижатий апельсиновий чи яблучний сік тривалий час вважався ідеальним джерелом вітамінів та бадьорості. Багато людей починають ранок зі склянки фрешу, переконані у його винятковій користі. Проте сучасні ендокринологи закликають переглянути цю звичк...
