Кава давно стала незамінним ранковим ритуалом для мільйонів людей. Проте навіть улюблений напій може заважати схудненню - якщо в нього додавати зайві калорії, передають Патріоти України.
За даними видання Eat This, Not That!, найкращий спосіб зберегти користь кави й не нашкодити фігурі — уважно ставитися до того, чим ви її доповнюєте. Дієтологиня Емі Гудсон радить замінити вершки й калорійні сиропи на знежирене молоко та спеції.
«Молоко з низьким вмістом жиру додає каві приємного смаку і водночас забезпечує організм білком, який сприяє довшому насиченню», — пояснює вона.
Також експертка наголошує: навіть кілька ложок жирного молока чи вершків можуть суттєво збільшити калорійність напою. А солодкі сиропи — ще й провокують різкі скачки глюкози в крові через відсутність клітковини.
Найкраща альтернатива — натуральні спеції: кориця, мускатний горіх, какао-порошок, імбир або гарбузова приправа. Вони майже не містять калорій, зате надають каві глибокого й насиченого смаку. Таким чином, змінивши лише кілька звичок, ви зможете й надалі насолоджуватись улюбленою кавою — без шкоди для фігури.
Тести з оптичними ілюзіями часто використовують незвичайні зображення, у яких один малюнок можна сприймати по-різному. У цьому випадку на картині приховано чотири основні образи. Подивіться на зображення нижче і запам'ятайте перше, що впало в око, пере...
Чи помічали ви за собою, що тарілка порожніє за лічені хвилини, навіть коли попереду ціла вільна година? Звичка швидко їсти часто формується ще в дитинстві, проте доросла поведінка за столом є прямою проекцією нашого поточного емоційного стану та відно...
