Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Кава давно стала незамінним ранковим ритуалом для мільйонів людей. Проте навіть улюблений напій може заважати схудненню - якщо в нього додавати зайві калорії, передають Патріоти України.
За даними видання Eat This, Not That!, найкращий спосіб зберегти користь кави й не нашкодити фігурі — уважно ставитися до того, чим ви її доповнюєте. Дієтологиня Емі Гудсон радить замінити вершки й калорійні сиропи на знежирене молоко та спеції.
«Молоко з низьким вмістом жиру додає каві приємного смаку і водночас забезпечує організм білком, який сприяє довшому насиченню», — пояснює вона.
Також експертка наголошує: навіть кілька ложок жирного молока чи вершків можуть суттєво збільшити калорійність напою. А солодкі сиропи — ще й провокують різкі скачки глюкози в крові через відсутність клітковини.
Найкраща альтернатива — натуральні спеції: кориця, мускатний горіх, какао-порошок, імбир або гарбузова приправа. Вони майже не містять калорій, зате надають каві глибокого й насиченого смаку. Таким чином, змінивши лише кілька звичок, ви зможете й надалі насолоджуватись улюбленою кавою — без шкоди для фігури.
Ми звикли жити у режимі на кількох вкладках. Дзвінок у Zoom - фоном, листи - краєм ока, телефон - у руці, серіал - для компанії, розмова з близькою людиною - між повідомленнями. Здається, що так ми встигаємо більше, живемо швидше й контролюємо реальніс...
У боротьбі з раком науковці дедалі частіше роблять ставку на імунну систему. І тепер з’явився підхід, який може серйозно змінити правила гри: вчені навчили імунні клітини, що вже знаходяться всередині пухлини, атакувати рак безпосередньо в організмі лю...
