Кава давно стала незамінним ранковим ритуалом для мільйонів людей. Проте навіть улюблений напій може заважати схудненню - якщо в нього додавати зайві калорії, передають Патріоти України.
За даними видання Eat This, Not That!, найкращий спосіб зберегти користь кави й не нашкодити фігурі — уважно ставитися до того, чим ви її доповнюєте. Дієтологиня Емі Гудсон радить замінити вершки й калорійні сиропи на знежирене молоко та спеції.
«Молоко з низьким вмістом жиру додає каві приємного смаку і водночас забезпечує організм білком, який сприяє довшому насиченню», — пояснює вона.
Також експертка наголошує: навіть кілька ложок жирного молока чи вершків можуть суттєво збільшити калорійність напою. А солодкі сиропи — ще й провокують різкі скачки глюкози в крові через відсутність клітковини.
Найкраща альтернатива — натуральні спеції: кориця, мускатний горіх, какао-порошок, імбир або гарбузова приправа. Вони майже не містять калорій, зате надають каві глибокого й насиченого смаку. Таким чином, змінивши лише кілька звичок, ви зможете й надалі насолоджуватись улюбленою кавою — без шкоди для фігури.
Для багатьох людей ранкова чашка кави — це не лише спосіб прокинутися, а й можливість покращити настрій. Науковці з’ясували, що кофеїн справді може мати такий ефект, причому він спостерігається не лише в людей без психологічних проблем, передають Патрі...
Звичка постійно оновлювати бальзам для губ знайома кожному другому. Багато хто тримає по тюбику в кожній кишені й відчуває справжній дискомфорт і стягнутість, якщо під рукою немає зволожувального засобу, передають Патріоти України. Дерматологи попередж...
