Як пити каву і худнути - одна проста звичка, яка змінить все

Кава давно стала незамінним ранковим ритуалом для мільйонів людей. Проте навіть улюблений напій може заважати схудненню - якщо в нього додавати зайві калорії, передають Патріоти України.

За даними видання Eat This, Not That!, найкращий спосіб зберегти користь кави й не нашкодити фігурі — уважно ставитися до того, чим ви її доповнюєте. Дієтологиня Емі Гудсон радить замінити вершки й калорійні сиропи на знежирене молоко та спеції.

«Молоко з низьким вмістом жиру додає каві приємного смаку і водночас забезпечує організм білком, який сприяє довшому насиченню», — пояснює вона.

Також експертка наголошує: навіть кілька ложок жирного молока чи вершків можуть суттєво збільшити калорійність напою. А солодкі сиропи — ще й провокують різкі скачки глюкози в крові через відсутність клітковини.

Найкраща альтернатива — натуральні спеції: кориця, мускатний горіх, какао-порошок, імбир або гарбузова приправа. Вони майже не містять калорій, зате надають каві глибокого й насиченого смаку. Таким чином, змінивши лише кілька звичок, ви зможете й надалі насолоджуватись улюбленою кавою — без шкоди для фігури.

Секрет давніх травників! Названо чай, який виводить токсини і підтримує серце

неділя, 5 жовтень 2025, 8:15

Осінні холоди змушують шукати способи захистити організм від сезонних хвороб. Одним із найефективніших засобів стає натуральний настій із ладанника - рослини, відомої з давніх часів. Він не лише зміцнює імунітет, а й допомагає боротися з простудними та...

Не робіть помилку! Зрізані квіти можуть забрати щастя з дому - перевірте, де ви їх ставите

неділя, 5 жовтень 2025, 7:45

Зрізані квіти - один із найпоширеніших подарунків, але чи дійсно вони приносять користь дому? Відповідь фен-шуй несподівана: не всі букети корисні для вашої енергетики, особливо якщо їх ставити у спальні, передають Патріоти України. У китайській філосо...