Як розпізнати токсичну людину ще на початку спілкування? Ці "сигнали" розкриють все наперед

Майже кожен із нас іноді поводиться токсично - у стресі, гніві або відчаї. Проте, за словами психологів, токсична людина відрізняється тим, що не визнає своєї провини, не вибачається і не робить висновків зі своєї поведінки, передають Патріоти України.

Клінічна психологиня докторка Шеррі Кемпбелл, яка спеціалізується на допомозі людям у виході з токсичних стосунків, склала детальний перелік характеристик і моделей поведінки токсичної особистості. Він налічує 34 пункти і базується на багаторічній клінічній практиці.

Хто така токсична людина?

У своїй книзі «Руйнівні стосунки: як розірвати токсичні сімейні зв’язки та зцілити своє життя» Шеррі Кемпбелл пояснює:

«Я свідомо використовую слово “токсичний”, а не психіатричні діагнози з DSM-5. Це простий спосіб описати людину, яка поєднує риси різних розладів особистості кластеру B — нарцисичного, істеричного, антисоціального чи прикордонного».

За словами психологині, кожна токсична людина має принаймні кілька з наведених нижче рис.

Типові риси та моделі поведінки токсичної людини

(важливо: має бути присутня не одна, а кілька ознак)

• Їй некомфортно, якщо вона не в центрі уваги
• Має різкі й нестабільні емоційні перепади
• Поводиться надмірно театрально
• Надто зациклена на зовнішності
• Постійно шукає схвалення й підтвердження
• Болісно реагує на критику
• Має низьку стійкість до фрустрації
• Приймає імпульсивні рішення
• Важко підтримує тривалі стосунки, здається поверховою
• Може погрожувати самогубством, щоб привернути увагу
• Перебільшує власні досягнення
• Вважає себе кращою за інших
• Монополізує розмови
• Очікує особливого ставлення та беззаперечного підкорення
• Використовує інших людей у власних цілях
• Проявляє ревнощі та принижує оточення
• Поводиться зверхньо або зневажливо
• Має труднощі з контролем емоцій і поведінки
• Погано справляється зі стресом і змінами
• Саркастична, озлоблена, цинічна
• Уникає дорослої відповідальності, демонструє безпорадність
• Панічно боїться бути покинутою
• Має песимістичний, негативний світогляд
• Не вміє бути наодинці
• Не розрізняє добро і зло
• Постійно бреше або маніпулює
• Не поважає інших, не здатна на співчуття
• Використовує чарівність або хитрість для маніпуляцій
• Надмірно вперта й неприйнятна до чужої думки
• Має проблеми із законом або порушує правила
• Порушує межі інших через тиск і залякування
• Не відчуває провини чи каяття
• Не замислюється над наслідками своєї поведінки

У чому ключова різниця між здоровою і токсичною людиною?

За словами Шеррі Кемпбелл, здорові люди можуть помилятися, але відчувають сором і провину, коли завдають болю іншому. Це спонукає їх вибачатися, брати відповідальність і змінювати поведінку.

Токсична ж людина:

• не визнає своєї провини;
• перекладає відповідальність на інших;
• не відчуває каяття;
• повторює руйнівні моделі знову і знову.

Важливо

Цей матеріал не замінює консультацію психолога чи психіатра. Якщо ви перебуваєте у складних або болісних стосунках, звернення до фахівця може стати першим кроком до безпеки й зцілення.