Як склянка води впливає на кров’яний тиск: Ось що кажуть кардіологи

Гіпертонію недарма називають тихим убивцею - вона часто розвивається без симптомів і може призводити до серйозних уражень серця та судин. Водночас багато людей, контролюючи тиск, забувають про найпростіший і найдоступніший засіб профілактики - звичайну воду, передають Патріоти України.

Кардіологи наголошують: правильна гідратація безпосередньо впливає на рівень артеріального тиску. За словами доктора Гері Макґована, достатня кількість води зменшує навантаження на серце, полегшує кровообіг і підтримує нормальну роботу нирок та електролітний баланс.

Крім того, вода допомагає знизити ризик утворення тромбів, що особливо важливо для людей із підвищеним тиском. Добре зволожена кров стає менш густою й легше рухається судинами.

Фахівці зазначають: людям із серцево-судинними захворюваннями та тим, кому понад 50 років, варто особливо уважно стежити за споживанням води. З віком відчуття спраги притуплюється, що може призводити до прихованого зневоднення.

Простий спосіб перевірити рівень гідратації — колір сечі. Світло-жовтий відтінок свідчить про нормальний водний баланс, темний — сигнал, що організму бракує рідини. Для людини вагою близько 70 кг фахівці рекомендують у середньому приблизно 8–9 склянок води на день.

Натомість зневоднення може спровокувати небезпечні коливання тиску. Спочатку він знижується, але згодом організм запускає захисну реакцію — судини звужуються, серце працює швидше, і тиск різко зростає. У важких випадках це може призвести до задишки, болю в грудях і серцевої недостатності.