Як зберегти зір при вимушеному вимкненні світла у оселях. Профілактика, котрою не варто нехтувати

Щоб вберегти очі під час вимкнень світла варто дотримуватися певних правил.

Якщо ви працюєте з комп'ютером – уникайте цілковитої темряви. Про це повідомила Національна служба здоров'я.

"Світла від одного монітору недостатньо для очей. Подбайте про правильне альтернативне освітлення", – пишуть у відомстві.

Лампи і ліхтарі радять обирати, щоб вони освітлювали кімнату рівномірним білим кольором. Це найбільш комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення.

Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку.

У жодному разі світло ліхтарів чи ламп не має сильно світити вам в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження, сльозотечу.

За можливості замініть свічки на ліхтарі чи акумуляторні лампи – мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту й втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі, повідомляють.

Уникайте кольорового освітлення, зокрема синього (декоративних світильників, гірлянд тощо). Таке світло неприродне і небезпечне для здоров'я очей.

Щогодини робіть п'ятихвилинну перерву від гаджетів.

У цей час корисно виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні сторони) і частіше дивитися вдалину – це допоможе вашим очам розслабитися.

Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо турбує зір. За необхідності він направить до офтальмолога.

Є прихована причина! Чому ми часто обираємо шкідливу їжу замість корисної

п’ятниця, 29 серпень 2025, 23:10

Чому ми так часто віддаємо перевагу тістечку чи печиву замість корисного батончика з горіхів і сухофруктів? Виявляється, справа не лише в смаку, а й у тому, як наш мозок сприймає зовнішній вигляд їжі, передають Патріоти України. Текстура та візуальні а...

Не робіть помилок! ТОП-5 продуктів, які експерти радять ніколи не класти в морозильну камеру

п’ятниця, 29 серпень 2025, 21:30

Заморожування їжі - чудовий спосіб зменшити харчові відходи та продовжити термін зберігання продуктів. Але, як попереджають експерти, далеко не все варто класти у морозильник, передають Патріоти України. «Деякі продукти не витримують заморозки без втра...