Як зберегти зір при вимушеному вимкненні світла у оселях. Профілактика, котрою не варто нехтувати

Щоб вберегти очі під час вимкнень світла варто дотримуватися певних правил.

Якщо ви працюєте з комп'ютером – уникайте цілковитої темряви. Про це повідомила Національна служба здоров'я.

"Світла від одного монітору недостатньо для очей. Подбайте про правильне альтернативне освітлення", – пишуть у відомстві.

Лампи і ліхтарі радять обирати, щоб вони освітлювали кімнату рівномірним білим кольором. Це найбільш комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення.

Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку.

У жодному разі світло ліхтарів чи ламп не має сильно світити вам в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження, сльозотечу.

За можливості замініть свічки на ліхтарі чи акумуляторні лампи – мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту й втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі, повідомляють.

Уникайте кольорового освітлення, зокрема синього (декоративних світильників, гірлянд тощо). Таке світло неприродне і небезпечне для здоров'я очей.

Щогодини робіть п'ятихвилинну перерву від гаджетів.

У цей час корисно виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні сторони) і частіше дивитися вдалину – це допоможе вашим очам розслабитися.

Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо турбує зір. За необхідності він направить до офтальмолога.

Перевірте себе! Міфи про схуднення, в які вірить багато людей

п’ятниця, 6 червень 2025, 8:30

Ось найпоширеніші міфи про схуднення, в які досі вірять багато людей — але які не мають наукового підґрунтя або давно спростовані, передають Патріоти України. Правда: Вуглеводи — джерело енергії. Важливо вибирати правильні: цільнозернові продукти, ово...

Народні прикмети на 6 червня. Що треба зробити, аби уникати сварок в родині, а що для прибутку

п’ятниця, 6 червень 2025, 7:11

6 червня християни України за новим церковним календарем вшановують пам’ять преподобного Віссаріона, чудотворця Єгипетського та преподобного Іларіона Нового, ігумена Далматської обителі. Про ранні роки життя Висаріона відомо небагато. Він народився в з...