Як зігрітися вдома без опалення: ТОП-7 головних порад, які допоможуть зберегти тепло

Зима вже настала, а росіяни продовжують свої атаки на енергосистему України, щоб залишити наших громадян без світла та тепла. Незважаючи на те, що українські енергетики мужньо справляються з усіма викликами, громадян закликають якнайкраще підготуватися до всіх можливих наслідків російських ударів, передають Патріоти України.

У Міністерстві охорони здоров’я України опублікувало кілька важливих порад, які допоможуть підтримувати комфортну температуру у приміщенні.

Дотримуйтесь правил багатошаровості

У МОЗ радять одягати на себе одразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизна, штани з натуральних тканин, в’язані речі, теплі шкарпетки і т.д. На додаток до цього можна сховатися пледом або ковдрою.

Ізоляція

У разі відсутності джерела тепла необхідно максимально намагатися зберегти все те, що знаходиться в квартирі або будинку. Найпростіше, що можна зробити самому – перевірити, чи не тягне холодом із дверей та вікон. У разі виявлення холодних потоків повітря необхідно заклеїти ці місця. Також важливо пам’ятати: все, що стоїть впритул до батарей, перешкоджає поширенню тепла.

Відмова від алкоголю

У Міністерстві охорони здоров’я зазначають, що твердження про те, що алкоголь зігріває, є міфом. Все, що він може дати, це фейкове відчуття тепла. При вживанні алкоголю розширюються судини і кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають. Саме тому вживати алкоголь для зігрівання тіла не можна.

Їжте та пийте гаряче

Гарячий чай, кава, супи допоможуть вам зігрітися. В умовах вимкнення електроенергії подбайте про якісний термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло або набрати окріп у місцях, де є генератор, наприклад, у "Пунктах незламності".

Не сидіть на місці

Фізичні вправи навіть звичайна зарядка тривалістю 15-20 хвилин може допомогти вам зігрітися.

Більше сонця

Не зашторюйте вікна у сонячну погоду. Гарячі промені нашої зірки допоможуть підняти температуру у вашому приміщенні на кілька градусів. У нічний час доби, штори краще закривати, щоб не пропускати холодне повітря. Важливо пам’ятати, що штори не повинні закривати акумулятори.

Використовуйте грілку

Щоб зігріти ліжко та зігрітися самому, можна налити гарячу воду у грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати у рушник та покласти у ліжко. Під ковдрою грілка зігріватиме вас до ранку. Однак будьте обережні: надійно закрийте кришку і не притискайтеся відкритими частинами тіла до грілки, щоб не обпектися.

ТОП-4 помилки в харчуванні літніх людей, які скорочують їхнє життя

середа, 15 жовтень 2025, 18:12

Правильне харчування у літньому віці відіграє ключову роль у підтримці здоров’я та самопочуття. На жаль, багато літніх людей допускають серйозні помилки, які можуть призвести до дефіциту поживних речовин і навіть серйозних захворювань, передають Патріо...

Не робіть помилок! Як варити макарони, щоб вони не злипалися

середа, 15 жовтень 2025, 17:54

Макаронні вироби є основним інгредієнтом у багатьох сім’ях завдяки своїй універсальності, доступності та простоті приготування. Однак є одна річ, яка може легко зіпсувати смак найулюбленішої страви. Спарва в тому, що часто макарони злипаються під час в...