Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтологи з Америки назвали продукт, який допомагає людям, що дотримуються дієти, впоратися з потягом до солодкого протягом дня, повідомляють Патріоти України з посиланням на Eat This, Not That!
Так, експерти кажуть, що найкраще у боротьбі з бажанням з'їсти щось солодке допоможе сніданок із вівсяної каші.
За словами дієтологині Трісти Бест, багато традиційних продуктів для сніданку на зразок пластівців з молоком або випічки, що продається в кафе, може збільшити денне споживання цукру.
До того ж сніданок із солодких пластівців з молоком швидко вгамує голод, але ви незабаром знову зголоднієте і будете вгамовувати голод великою кількістю вуглеводів і цукру.
Лікарка Ліза Янг сказала, що найкращим способом боротися з потягом до солодкого є щоденне вживання вівсяної каші на сніданок. Все тому, що у каші міститься клітковина, яка корисна та допомагає підтримувати в нормі рівень цукру. Також вона знижує потяг до солодкого.
Окрім того, зайві білки та жири можуть послабити бажання з'їсти щось солодке, тому варто додати у вівсянку нежирне молоко, насіння льону та ягоди.
Набряки ніг влітку — часта проблема, особливо у спеку, коли судини розширюються, а рідина затримується в тканинах. Ось дієві поради, як полегшити або запобігти цьому, передають Патріоти України. Норма: 1,5–2 л чистої води на день (без врахування чаю, к...
Ось перелік груп і конкретних продуктів, від яких варто утриматися або звести до мінімуму влітку, а також пояснення, чому це корисно, передають Патріоти України. Підсумовуючи, у спекотну пору варто виключити або суттєво обмежити:. Натомість обирайте ле...
