Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Кава - це не просто улюблений напій мільйонів, а й справжній джерело корисних речовин. Але чи всі види кави однаково корисні? Експерти впевнені: вибір правильного сорту та способу приготування може значно вплинути на ваше здоров’я, передають Патріоти України.
Кава містить антиоксиданти, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі, а також покращує концентрацію, підвищує енергію та може знижувати ризик деяких хронічних хвороб, як-от діабету 2 типу та деяких видів раку.
1. Зернова кава середнього обсмаження.
За словами дієтологів, кава середнього обсмаження зберігає найоптимальніший баланс антиоксидантів і не містить зайвих шкідливих речовин, які можуть з’являтися при дуже сильному обсмаженні.
2. Кава, приготована без додавання цукру та вершків.
Додатки часто нівелюють корисні властивості кави і підвищують калорійність напою. Чиста кава — це найкращий варіант для здоров’я.
3. Кава, приготована методом фільтрації (пуровер, френч-прес, кемекс).
Ці способи заварювання дозволяють зберегти максимум корисних речовин і водночас уникнути надлишку масел і шкідливих речовин.
Професор нутриціології Олена Мельник наголошує:
"Найздоровіша кава — це та, яку ви п’єте помірковано, без зайвих добавок і зі свіжообсмажених зерен. Вона не тільки бадьорить, а й підтримує імунітет та захищає клітини від пошкоджень."
Щоб кава приносила максимум користі, пийте її в першій половині дня, уникайте надмірної кількості і пам’ятайте про збалансоване харчування. А ще не забувайте пити достатньо води!
Висновок:
Корисна кава — це свіжообсмажена, середнього обсмаження, приготована без цукру і вершків, найкраще — за допомогою методів фільтрації. Такий напій не тільки покращить ваш настрій, а й допоможе зміцнити здоров’я!
Користувачі мережі були вельми здивовані, дізнавшись, чому їхні коти люблять скидати предмети зі столів, передають Патріоти України. Усвідомлення прийшло після того, як спантеличений власник кота запитав на Reddit : "Поясніть, ніби мені п’ять, – чому к...
Надмірне споживання солодкого є однією з найпоширеніших причин набору зайвої ваги та розвитку порушень обміну речовин. Вчені та дієтологи зазначають, що тяга до цукру часто пов’язана з різкими коливаннями рівня глюкози в крові, нестачею білка, кліткови...
