Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Восени більшість жінок скаржаться на посилене випадіння волосся. Фітнес-тренерка Аніта Луценко назвала продукти, які мають бути у раціоні кожної. За її словами, варто їсти білок, м'ясо, вітамін С і жир.
Список рекомендацій, які допоможуть волоссю швидше рости й мати здоровий вигляд.
Вживайте в раціон м`ясо птиці, рибу, яйця, сир, морепродукти.
Не потрібно пити по 10 чашок чаю та кави на день. Це перешкоджає засвоєнню вітамінів та мінералів.
Джерело заліза варто їсти двічі на тиждень.
Щоб залізо краще засвоювалося, додайте до раціону солодкий перець, броколі, цитрусові, ківи, зелень, капусту.
Масло, сметана, горіхи, насіння, авокадо позитивно впливають не лише на волосся, а й на загальне самопочуття.
Чому ми так часто віддаємо перевагу тістечку чи печиву замість корисного батончика з горіхів і сухофруктів? Виявляється, справа не лише в смаку, а й у тому, як наш мозок сприймає зовнішній вигляд їжі, передають Патріоти України. Текстура та візуальні а...
Заморожування їжі - чудовий спосіб зменшити харчові відходи та продовжити термін зберігання продуктів. Але, як попереджають експерти, далеко не все варто класти у морозильник, передають Патріоти України. «Деякі продукти не витримують заморозки без втра...
