Якщо хочете жити довго! Кардіолог назвав 5 звичок, яких потрібно терміново позбутися

Що шкодить серцю

За словами лікаря, ці звички дуже небезпечні. Однак багато людей все одно свідомо гублять своє здоров'я. До списку шкідливих звичок увійшли:

• куріння - крім того, що нікотин згубний для всього організму, він викликає звуження коронарних артерій, що може призвести до серцевих нападів та інсультів.
• вживання великої кількості цукру - неправильне харчування призводить до ризиків виникнення ішемічної хвороби серця, яку провокують ожиріння, високий кров'яний тиск, діабет та гіперліпідемія.
• малорухливий спосіб життя - відмова від спорту призводить до втрати еластичності судин, через що збільшується ризик серцевих нападів, інсультів і навіть смерті
• гаджетоманія - регулярний "серфінг" соцмережами призводить до того, що людина постійно сидить або лежить, а це провокує чимало проблем із серцем
• вживання наркотиків - за словами лікаря, заборонені речовини несуть "токсичну" загрозу для серцевого м'яза, кровоносні судини звужуються, через що потім трапляються напади.

Щоб захистити серце і весь організм, кардіолог радить впровадити декілька корисних звичок. Серед них: спорт, правильне харчування, відмова від шкідливих навичок, контроль ваги, режим сну.