Навіть якщо ви загартовані, спати в холоді все одно неприємно і шкідливо для здоров'я. Тому краще заздалегідь знати, як зігрітися вночі, якщо немає опалення, щоб потім не переживати через біль у нирках. Про це пише УНІАН, передають Патріоти України.
По-перше, важливо зігрітися самому. Одягніть теплу піжаму з натуральних тканин на зразок вовни або фланелі. Особливу увагу приділіть теплу в ногах, оскільки це покращує кровообіг, завдяки чому заснути буде простіше.
По-друге, підготуйте ліжко. Покладіть в ліжко грілку з гарячою водою, щоб зігріти ковдру і простирадла. Накрийтеся декількома ковдрами.
По-третє, утепліть кімнату. Закрийте щілини у вікнах і дверях рушниками або ущільнювачами, щоб холодне повітря не проникало всередину. Нарешті, якщо на стінах висять килими - саме час спустити їх на підлогу.
По-четверте, випийте перед сном теплий напій без кофеїну, наприклад, трав'яний чай або просто закип'ячену воду. Це зігріє організм і допоможе розслабитися.
Найпоширеніший спосіб зігріти кімнату - використовувати теплі предмети, наприклад, розігріті на сковороді цеглини. Для цього важливо придбати вогнетривкі цеглини - звичайні можуть тріснути при нагріванні. Розігрійте їх на сковороді на вогні протягом декількох годин, але ні в якому разі не залишайте плиту увімкненою на ніч - це небезпечно через ризик поширення чадного газу.
Перед сном акуратно перекладіть цеглини в безпечне місце поруч з ліжком. Вони будуть повільно віддавати тепло, зігріваючи кімнату протягом всієї ночі.
Натискання кнопки «відкласти» на будильнику запускає новий цикл сну, який переривається через кілька хвилин, викликаючи так звану «інерцію сну», передають Патріоти України. З психологічної точки зору, це свідчить про сильний внутрішній опір перед майбу...
Традиційно вважається, що захаращений робочий стіл — це ознака лінощів чи деорганізованості. Проте сучасні дослідження Принстонського університету доводять, що творчий безлад може бути ознакою високого креативного потенціалу, передають Патріоти України...
