Навіть якщо ви загартовані, спати в холоді все одно неприємно і шкідливо для здоров'я. Тому краще заздалегідь знати, як зігрітися вночі, якщо немає опалення, щоб потім не переживати через біль у нирках. Про це пише УНІАН, передають Патріоти України.
По-перше, важливо зігрітися самому. Одягніть теплу піжаму з натуральних тканин на зразок вовни або фланелі. Особливу увагу приділіть теплу в ногах, оскільки це покращує кровообіг, завдяки чому заснути буде простіше.
По-друге, підготуйте ліжко. Покладіть в ліжко грілку з гарячою водою, щоб зігріти ковдру і простирадла. Накрийтеся декількома ковдрами.
По-третє, утепліть кімнату. Закрийте щілини у вікнах і дверях рушниками або ущільнювачами, щоб холодне повітря не проникало всередину. Нарешті, якщо на стінах висять килими - саме час спустити їх на підлогу.
По-четверте, випийте перед сном теплий напій без кофеїну, наприклад, трав'яний чай або просто закип'ячену воду. Це зігріє організм і допоможе розслабитися.
Найпоширеніший спосіб зігріти кімнату - використовувати теплі предмети, наприклад, розігріті на сковороді цеглини. Для цього важливо придбати вогнетривкі цеглини - звичайні можуть тріснути при нагріванні. Розігрійте їх на сковороді на вогні протягом декількох годин, але ні в якому разі не залишайте плиту увімкненою на ніч - це небезпечно через ризик поширення чадного газу.
Перед сном акуратно перекладіть цеглини в безпечне місце поруч з ліжком. Вони будуть повільно віддавати тепло, зігріваючи кімнату протягом всієї ночі.
Захоплення швидким перекусом "на ходу" за 5 хвилин шкодить травній системі не менше за якість самої їжі, передають Патріоти України. Коли ви ковтаєте великі шматки, шлунок змушений виділяти набагато більше соляної кислоти та працювати з подвійним наван...
Печія після ситного обіду часто виникає через закидання шлункового соку в стравохід (рефлюкс). Більшість одразу п'є содовий розчин або антациди, передають Патріоти України. Проте народний метод із содою викликає синдром "кислотного рикошету": шлунок у ...
