Навіть якщо ви загартовані, спати в холоді все одно неприємно і шкідливо для здоров'я. Тому краще заздалегідь знати, як зігрітися вночі, якщо немає опалення, щоб потім не переживати через біль у нирках. Про це пише УНІАН, передають Патріоти України.
По-перше, важливо зігрітися самому. Одягніть теплу піжаму з натуральних тканин на зразок вовни або фланелі. Особливу увагу приділіть теплу в ногах, оскільки це покращує кровообіг, завдяки чому заснути буде простіше.
По-друге, підготуйте ліжко. Покладіть в ліжко грілку з гарячою водою, щоб зігріти ковдру і простирадла. Накрийтеся декількома ковдрами.
По-третє, утепліть кімнату. Закрийте щілини у вікнах і дверях рушниками або ущільнювачами, щоб холодне повітря не проникало всередину. Нарешті, якщо на стінах висять килими - саме час спустити їх на підлогу.
По-четверте, випийте перед сном теплий напій без кофеїну, наприклад, трав'яний чай або просто закип'ячену воду. Це зігріє організм і допоможе розслабитися.
Найпоширеніший спосіб зігріти кімнату - використовувати теплі предмети, наприклад, розігріті на сковороді цеглини. Для цього важливо придбати вогнетривкі цеглини - звичайні можуть тріснути при нагріванні. Розігрійте їх на сковороді на вогні протягом декількох годин, але ні в якому разі не залишайте плиту увімкненою на ніч - це небезпечно через ризик поширення чадного газу.
Перед сном акуратно перекладіть цеглини в безпечне місце поруч з ліжком. Вони будуть повільно віддавати тепло, зігріваючи кімнату протягом всієї ночі.
Щоб контролювати вагу, не обов’язково купувати дорогі продукти або дотримуватися складних дієт. Основою збалансованого раціону можуть стати звичайні овочі, які легко знайти в будь-якому супермаркеті, передають Патріоти України. Вони містять багато води...
Фахівці з чаю пояснюють: сама дата на упакованні ще не означає, що продукт зіпсувався. За правильного зберігання чай може залишатися придатним до вживання і після її закінчення. Водночас із часом він втрачає аромат і смак, а через вологу та неналежні у...
