Нічні пробудження — одна з поширених проблем зі сном, з якою стикається чимало дорослих. Багато людей прокидаються серед ночі й довго не можуть заснути, що значно впливає на відчуття втоми та працездатність наступного дня. Про це в інтервʼю TrueUA розповіла сомнолог, лікар-терапевт, член Європейської асоціації медицини сну й і нейрофізіології (ESMANA) Ірина Підчеха, передають Патріоти України.
"Це може бути нормою, якщо таке трапляється, наприклад, один-два рази на тиждень, тобто одну-дві ночі. Може бути якесь пробудження: кіт розбудив, або людина, наприклад, випила багато рідини і хоче вночі встати до туалету. Тобто це може бути варіантом норми, коли є зрозумілий фактор і це не сильно впливає на працездатність протягом дня", — зазначила сомнолог.
Проте, за словами Підчехи, якщо пробудження повторюються регулярно, стають частими й тривають понад два тижні, це може свідчити про серйозні порушення сну. Часто причина ховається у стресі, підвищеній тривожності чи інших фізіологічних факторах. У таких випадках варто звернутися до спеціаліста, щоб визначити точну причину проблеми та підібрати ефективні способи відновлення здорового сну.
"В людини може бути стресова ситуація, і це теж може бути причиною порушення сну. Але якщо такі проблеми тривають понад два тижні, тобто безсоння виникає через підвищену тривожність — варто звернутися до спеціаліста", — додала екпертка.
Відповідь не така однозначна. Кожен вид картоплі має свої переваги, а користь залежить не лише від кольору, а й від способу приготування, передають Патріоти України з посиланням на ТСН. Колір картоплі свідчить про вміст різних природних сполук, які впл...
Щоденні звички можуть розповісти про вас більше, ніж ви думаєте. Хоча психологи офіційно нехтують цим, тест із зубною пастою нещодавно став справжнім хітом в інтернеті, передають Патріоти України. Більшість із нас рефлекторно вичавлює зубну пасту. Вран...
