Всупереч поширеній думці, яйця не підвищують рівень холестерину, тому що холестерин, який потрапляє в організм з харчовими продуктами, не відкладається в судинах. Яйця можна їсти хоч щодня, оскільки це чудове джерело якісного білка, амінокислот, вітамінів і мікроелементів. Найкраще – варити яйця, але так, щоб жовток був рідким, а також корисно буде – приготувати омлет, передають Патріоти України.
Дієтологиня Світлана Фус розповіла в Instagram, все про користь курячих яєць, а також – підвищують яйця рівень холестерину.
"Яйця не підвищують рівень холестерину, тому що холестерин, який потрапляє в організм з харчовими продуктами, не відкладається в судинах. Відкладається тільки наш власний, який виробляє печінка. Яйця, навпаки, впливають на зниження рівня "поганого" холестерину, завдяки лецитину", – пояснила Фус.
"Вони підвищують імунітет, допомагають боротися з несприятливою дією довкілля, інфекціями та стресами, нормалізують обмін речовин і допомагають майбутній мамі виносити здорового малюка", – розповіла експертка.
"Непереносимість буває різною – тільки жовтків, тільки білків, того й іншого. Алергіки мають обов'язково відстежувати "приховані" яйця в харчових продуктах", – стверджує фахівчиня.
"Тому їсти яйця найкраще тільки приготованими. Уникайте рецептів із сирими яйцями, якщо не впевнені в їхньому походженні, смажте яєчню до затвердіння жовтка, варіть яйця щонайменше дві хвилини", – підсумувала дієтологиня.
Поява перших сивих волосин може стати несподіваним сигналом, особливо якщо це відбувається у молодому віці. Хоча найчастіше сивина пов’язана з генетикою та природним старінням, іноді на її появу можуть впливати особливості харчування або дефіцит певних...
Протягом багатьох років норма у 10 тисяч кроків на день вважалася золотим стандартом для підтримки здоров'я, схуднення та подовження життя. Цей орієнтир був встановлений у додатках для фітнесу, смарт-годинниках та рекомендаціях багатьох тренерів. Проте...
