
Приготувати смачну каву та ще й корисну зовсім нескладно. Потрібно всього лиш додати одну важливу спецію, яка є у кожного на кухні. Йдеться про какао, передають Патріоти України.
Какао не тільки поліпшить смак вашого напою, але й позитивно вплине на концентрацію, настрій, рівень енергії та навіть здоров'я серця і метаболізм, пише portal.abczdrowie.pl.
І кава, і какао містять поліфеноли, що мають властивості нейтралізувати вільні радикали. Дослідження показують, що сполуки, що містяться в какао, особливо флаваноли, захищають клітини від пошкоджень і підтримують функцію імунної системи.
Водночас кава є одним з основних джерел антиоксидантів у раціоні, тому її поєднання з какао може посилити захисну дію на організм.
Кава містить кофеїн, а какао - теобромін, які впливають на активність аденозинових рецепторів, сполук, відповідальних за сонливість і втому, підвищуючи концентрацію уваги.
Флаваноли, що містяться в какао, є одними з найбільш добре вивчених сполук, що підтримують здоров'я серця та загальне самопочуття.
У той час як кофеїн у каві діє швидко та інтенсивно, теобромін у какао має більш м'який та тривалий стимулюючий ефект. Дослідження показують, що ці речовини можуть доповнювати одна одну на користь організму, підтримуючи рівень енергії без різкого падіння.
Флаваноли в какао можуть впливати на кровотік у головному мозку та рівень нейромедіаторів, пов'язаних із настроєм, таких як серотонін.
У свою чергу, кофеїн у помірних дозах підвищує пильність і може зменшити втому.
Кофеїн - один з найбільш добре вивчених інгредієнтів, що підтримують метаболізм - він може посилювати термогенез і прискорювати спалювання калорій. Какао, завдяки наявності поліфенолів, може впливати на метаболізм жирів і чутливість до інсуліну.
На думку вчених, сполуки, що містяться в какао, зменшують накопичення жиру в організмі та підтримують метаболічне здоров'я. У поєднанні з кавою вони можуть сприяти контролю ваги.
Чи відчували ви коли-небудь, що спите рекомендовані 8 годин, але все одно прокидаєтеся розбитими? Або, можливо, вам важко заснути ввечері, тоді як ваші друзі вже давно сплять? Причина не в тому, що з вами щось не так, а в тому, що універсальні рекоменд...
Деякі з популярних продуктів харчування можуть наражати людей на ризик шкідливого згортання крові, передають Патріоти України. Згустки крові можуть викликати серйозні ускладнення, якщо вони не розчиняються природним шляхом, тому дуже важливо мінімізува...