Є секрет! Як скинути зайві кілограми, не позбавляючи себе смачної їжі

Фітнес-гуру вважає, що втрата ваги не повинна полягати в тому, щоб позбавити себе смачної їжі, хоча можна заощадити понад 500 калорій лише за допомогою кількох простих замін, передають Патріоти України.

Як пише Mirror, фітнес-інструкторка Розі Мей вважає, що скинути зайві кілограми можна, не відмовляючись від улюблених страв. Для цього треба трішки підкорегувати меню.

Жінка вважає, що насправді харчування в мережах фаст-фудів може допомогти людям схуднути, якщо дотримуватися кількох простих правил.

"Я не сподіваюся, що ви заміните свій гамбургер з яловичиною на звичайний бургер з куркою. Щоб схуднути, потрібно мати дефіцит калорій", — сказала вона.

Розі підкреслила, що втрата ваги не повинна полягати в тому, щоб позбавити себе смачної їжі, хоча можна заощадити понад 500 калорій лише за допомогою кількох простих замін.

Фітнес-гуру говорить, що страва номер один для відвідувачів McDonald's — це велика картопля фрі, подвійний Роял Чизбургер і велика повна кока-кола. Загалом ця страва містить 1385 калорій, що для більшості людей є значною часткою щоденних калорій. Вона радить дотримуватись таких правил.

Правило №1 — замінити звичайну колу на Coca-Cola Zero або дієтичну, що дасть змогу заощадити 212 калорій.

Правило №2 — замінити велику порцію картоплі фрі на коробку середнього розміру. Як правило, великі порції містять приблизно 444 ккал, тоді як середня картопля фрі містить 337 ккал — на 100 менше.

Правило №3 — замінити подвійний Роял Чизбургер на подвійний чізбургер. Це заощадить понад 500 калорій, але відвідувач все одно отримає два гамбургери з сиром, картоплю фрі та напій.

Поради Розі в мережі вже отримали схвальні відгуки від користувачів. Люди стали повідомляти, що правила дієві, і поділилися першими результатами втрати ваги у такий спосіб.

Наслідки можуть бути сумні! Що не можна їсти при гіпертонії

п’ятниця, 30 травень 2025, 9:57

При гіпертонії (підвищеному артеріальному тиску) дуже важливо дотримуватися дієти, яка сприяє зниженню тиску і зменшенню навантаження на серце та судини. Ось список продуктів, яких слід уникати або максимально обмежити, передають Патріоти України.

Не лише за голосом чи виглядом: Ось як коти впізнають своїх власників

п’ятниця, 30 травень 2025, 9:38

Коти можуть впізнавати своїх власників не лише за їхнім зовнішнім виглядом та голосом, а й за запахом. При цьому для розпізнавання господаря тварини переважно використовують ліву ніздрю, передають Патріоти України. Про це йдеться в дослідженні, яке опу...