Є секрет! Як скинути зайві кілограми, не позбавляючи себе смачної їжі

Фітнес-гуру вважає, що втрата ваги не повинна полягати в тому, щоб позбавити себе смачної їжі, хоча можна заощадити понад 500 калорій лише за допомогою кількох простих замін, передають Патріоти України.

Як пише Mirror, фітнес-інструкторка Розі Мей вважає, що скинути зайві кілограми можна, не відмовляючись від улюблених страв. Для цього треба трішки підкорегувати меню.

Жінка вважає, що насправді харчування в мережах фаст-фудів може допомогти людям схуднути, якщо дотримуватися кількох простих правил.

"Я не сподіваюся, що ви заміните свій гамбургер з яловичиною на звичайний бургер з куркою. Щоб схуднути, потрібно мати дефіцит калорій", — сказала вона.

Розі підкреслила, що втрата ваги не повинна полягати в тому, щоб позбавити себе смачної їжі, хоча можна заощадити понад 500 калорій лише за допомогою кількох простих замін.

Фітнес-гуру говорить, що страва номер один для відвідувачів McDonald's — це велика картопля фрі, подвійний Роял Чизбургер і велика повна кока-кола. Загалом ця страва містить 1385 калорій, що для більшості людей є значною часткою щоденних калорій. Вона радить дотримуватись таких правил.

Правило №1 — замінити звичайну колу на Coca-Cola Zero або дієтичну, що дасть змогу заощадити 212 калорій.

Правило №2 — замінити велику порцію картоплі фрі на коробку середнього розміру. Як правило, великі порції містять приблизно 444 ккал, тоді як середня картопля фрі містить 337 ккал — на 100 менше.

Правило №3 — замінити подвійний Роял Чизбургер на подвійний чізбургер. Це заощадить понад 500 калорій, але відвідувач все одно отримає два гамбургери з сиром, картоплю фрі та напій.

Поради Розі в мережі вже отримали схвальні відгуки від користувачів. Люди стали повідомляти, що правила дієві, і поділилися першими результатами втрати ваги у такий спосіб.