Є секрет! Які горіхи найкорисніше поєднувати з кавою, щоб довго не відчувати голод

Горіхи можуть стати ідеальною закускою до кави, передають Патріоти України.

Вони не лише можуть по-новому розкривати смак напою, а й бути корисними у поєднанні з ним. Вони підтримують серце, мозок і заряджають енергією.

"Більшість людей звикли перебивати голод кавою з молоком. Це насправді зручно, але через годину ви відчуєте знову голод, роздратування та бажання їсти солодке", - пояснює rbc нутриціолог Карина Боховісова.

Що буде, якщо додати до кави горіхи

відчуватимете насичення довше

стабільний рівень енергії

ймовірність переїдання після знизиться в рази.

знизиться рівень тривоги та внутрішньої напруги.

Але варто пам'ятати, що кава з горіхами - це не повноцінний прийом, але набагато краще, чим просто сам напій.

Горіхи допомагають зменшити подразнення слизової оболонки шлунка, яке може виникати при вживанні кави натщесерце. Їхні жири та білки утворюють захисний бар'єр.

І кава, і горіхи корисні для мозку. Кофеїн покращує концентрацію, а омега-3 та вітамін E з горіхів - пам'ять та нейрозахист. Разом вони створюють потужний дует для розумової активності.

Комбінація кофеїну та корисних жирів з горіхів може активізувати метаболізм і сприяти легшому контролю ваги (особливо якщо кава без цукру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кавовий етикет: 10 правил, про які ви навіть не здогадувались

Які горіхи найкращі до кави

мигдаль

волоські

лісові

фісташки

кеш'ю

Вибирайте несолоні й несмажені горіхи, а кава бажано - без цукру й вершків.