Щоб прискорити схуднення за допомогою води, важливо не просто "пити більше", а правильно розрахувати споживання залежно від особистих потреб. Ось що варто знати, передають Патріоти України.
Загальне правило — 30–40 мл води на 1 кг маси тіла:
Вага (кг) | Мінімум (30 мл/кг) | Максимум (40 мл/кг) |
---|---|---|
60 | 1.8 л | 2.4 л |
70 | 2.1 л | 2.8 л |
80 | 2.4 л | 3.2 л |
90 | 2.7 л | 3.6 л |
Це включає воду, чай без цукру, супи. Але не рахується кава, алкоголь, солодкі або газовані напої — вони можуть навіть зневоднювати.
Спекотне літо приносить не тільки сонячний вітамін D, а й небажаних гостей - ос, які літають навколо будинків і садів у пошуках їжі. Хоча оси корисні для запилення і боротьби зі шкідниками, їхні часті укуси можуть доставляти дискомфорт і навіть бути не...
Домашні котлети – дуже ситна і смачна страва, яку можна готувати з будь-якого м'ясного фаршу, а також і просто з овочів, крабових котлет, а також із печінки. Щоб котлети не розпадалися, потрібно знати деякі кулінарні секрети, передають Патріоти України...