Цинк — це один із ключових мікроелементів, який бере участь у понад 300 ферментативних реакціях, передають Патріоти України з посиланням на ТСН.
Нестача цинку може призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як ослаблення імунної системи, затримка росту та розвитку, проблеми із зором, втрата смаку та нюху, депресія, проблеми зі шкірою та волоссям, підвищена вразливість до інфекцій. Організм не накопичує цинк, тому його потрібно регулярно отримувати з їжею або добавками.
На засвоюваність організмом цинку негативно впливає зловживання алкоголем. Крім того, дефіцит мікроелемента найчастіше можна спостерігати у вегетаріанців або людей, які тривалий час дотримуються суворих обмежень у харчуванні.
Дуже важливо стежити за рівнем цинку вагітним і жінкам, що годують.
Цинк міститься у великій кількості продуктів, включаючи м’ясо, птицю, рибу, молочні продукти, яйця, горіхи, насіння, зелені овочі, фрукти та ягоди. Найбільша кількість цинку міститься в морепродуктах, таких як устриці, креветки та кальмари.
Із настанням осінньо-зимового періоду значна частина населення зіштовхується з різким погіршенням самопочуття, яке помилково списують на сезонну депресію. Жінки часто помічають, що волосся втрачає блиск і починає випадати жменями, а шкіра стає тьмяною ...
Складнощі із засинанням у незнайомому середовищі мають обґрунтоване наукове підґрунтя, яке дослідники описують як феномен підвищеної готовності мозку. Науковці тривалий час вивчають це явище, оскільки воно не лише псує перші дні відпусток чи відряджень...
