Є в кожному магазині! Названо доступну рибу, яка корисніша за лосось

Риба сардина вважається дієтологами однією з найкорисніших для здоров'я, передають Патріоти України.

Вона є майже в кожному магазині, коштує недорого, але часто недооцінюється покупцями, пише ТСН.

За співвідношенням користь/ціна сардини значно переважають навіть лосось чи скумбрію.

Експерти радять включати сардини у раціон у будь-якому віці — вони чудово підходять як для дієтичного, так і для спортивного харчування.

Сардини багаті на Омега-3 жирні кислоти, що сприяють нормалізації тиску, очищенню судин, покращенню роботи серця та навіть позитивно впливають на настрій і нервову систему.

Вони містять легко засвоюваний білок, вітамін D і поживні речовини, необхідні для міцних кісток та сильного імунітету.