Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Взимку важче стежити за вагою, адже в холодну пору року їсти хочеться більше. Однак є один продукт, з якого варто починати свій день, якщо хочеться мати гарну фігуру та бути здоровим. Що краще їсти на сніданок для схуднення - читайте в матеріалі ТСН.ua, передають Патріоти України.
Доктор Майк Мослі, найавторитетніший дієтолог у Великій Британії, назвав продукт, який необхідно їсти на сніданок, щоб схуднути.
За його словами, якщо людина хоче скинути кілька зайвих кілограм, їй слід дотримуватися так званого правила 50:50. Що це означає? Потрібно, щоб рівень вуглеводів тримався нижче 50 г на день, а ось рівень білків не опускався нижче 50 г.
Якщо збільшити кількість білків, овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобових, але при цьому зменшити кількість вуглеводів, то можна швидко та якісно схуднути без шкоди для здоров'я.
Доктор Мослі вважає, що надійним помічником для схуднення є вживання зранку яєць. Особливо, якщо до них додати гриби чи шпинат. Готуючи омлет, приправляйте його куркумою, пластівцями перцю чилі, подрібненим часником. Така страва, а ще звичайні варені яйця, допоможе надовго зберегти відчуття ситості.
Взагалі яйця дуже багаті на білок, а ще в них міститься чимало вітамінів. При цьому, якщо їх вживати, рівень холестерину не підвищується.
А ось випічки на сніданок краще уникати. В ній багато вуглеводів, а білка дуже мало. Якщо ж полюбляєте снідати пластівцями, варто задуматися. Тому що в них часто надто багато цукру.
Ваш вибір розповість вам багато про найближче майбутнє та майбутні події. А саме, ключ є символом секрету, а також відкриття одного та закриття іншого розділу в житті. Пройдіть цей цікавий особистісний тест і дізнайтеся, яка нова сторінка чекає на вас ...
В Україні триває війна і є ймовірність, що буде дефіцит товарів та здорожчання продуктів. Інколи під час аварійних відключень встає запитання,, що приготувати собі поїсти. Інші господині ретельно готуються до зими й роблять консервацію, передають Патрі...
