Інакше будуть наслідки! Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди

Загальна рекомендація щодо споживання кави для більшості здорових дорослих — до 3-4 чашок на день (приблизно 300-400 мг кофеїну), передають Патріоти України.

Ось деталі:

  • Одна чашка кави (240 мл) містить близько 80-100 мг кофеїну, залежно від сорту та способу приготування.
  • Вживання кофеїну понад 400 мг на день може викликати:
    • тривожність,
    • проблеми зі сном,
    • підвищене серцебиття,
    • нервозність,
    • шлунковий дискомфорт.

Особливі випадки:

  • Для вагітних жінок рекомендується обмежити кофеїн до 200 мг на день.
  • Людям з проблемами серця, тиску або тривожними розладами слід консультуватись з лікарем.

Чому ваші конкуренти вже використовують УФ друк: секрети стійкості логотипів

середа, 25 червень 2025, 19:29

Швидше за все, ви зауважили, що логотипи одних компаній на корпоративних сувенірах навіть після року користування виглядають, як нові. Натомість в інших принти злущуються вже через місяць-два. Причина — в технології. Який метод нанесення зображень дає ...

Розставлено крапки над "і": Що краще пити зранку - каву чи чай

середа, 25 червень 2025, 18:30

Вибір між кавою та чаєм зранку залежить від рівня енергії, тиску та чутливості до кофеїну. Кава діє швидше, стимулює мозок і підвищує концентрацію, тоді як чай м’якше пробуджує і не викликає різкого підйому тиску, передають Патріоти України з посилання...