Інакше будуть наслідки! Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди

Загальна рекомендація щодо споживання кави для більшості здорових дорослих — до 3-4 чашок на день (приблизно 300-400 мг кофеїну), передають Патріоти України.

Ось деталі:

  • Одна чашка кави (240 мл) містить близько 80-100 мг кофеїну, залежно від сорту та способу приготування.
  • Вживання кофеїну понад 400 мг на день може викликати:
    • тривожність,
    • проблеми зі сном,
    • підвищене серцебиття,
    • нервозність,
    • шлунковий дискомфорт.

Особливі випадки:

  • Для вагітних жінок рекомендується обмежити кофеїн до 200 мг на день.
  • Людям з проблемами серця, тиску або тривожними розладами слід консультуватись з лікарем.

Доступний всім! Цей простий продукт здатен знизити холестерин і запалення

неділя, 26 жовтень 2025, 13:07

Дослідники з Іллінойського технологічного інституту (США) з’ясували, що регулярне вживання чорної квасолі або нуту позитивно впливає на здоров’я серця та обмін речовин. Учасники 12-тижневого дослідження з предіабетом щодня споживали одну чашку чорної к...

Вигідний варіант! ТОП-10 "лінивих" собак, яких не треба багато і часто вигулювати

неділя, 26 жовтень 2025, 12:45

Якщо ви любите собак, але не маєте часу на тривалі щоденні прогулянки, є породи, які ідеально підходять для вашого способу життя, передають Патріоти України. Для людей із щільним графіком або обмеженим простором вибір породи з низьким рівнем енергії мо...