Інакше будуть наслідки! Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди

Загальна рекомендація щодо споживання кави для більшості здорових дорослих — до 3-4 чашок на день (приблизно 300-400 мг кофеїну), передають Патріоти України.

Ось деталі:

  • Одна чашка кави (240 мл) містить близько 80-100 мг кофеїну, залежно від сорту та способу приготування.
  • Вживання кофеїну понад 400 мг на день може викликати:
    • тривожність,
    • проблеми зі сном,
    • підвищене серцебиття,
    • нервозність,
    • шлунковий дискомфорт.

Особливі випадки:

  • Для вагітних жінок рекомендується обмежити кофеїн до 200 мг на день.
  • Людям з проблемами серця, тиску або тривожними розладами слід консультуватись з лікарем.

А ви це знали? Що не можна смажити на антипригарній сковорідці

середа, 4 червень 2025, 10:30

Антипригарні сковорідки стали незамінними помічниками на кухні завдяки своїй здатності запобігати пригоранню їжі та легкому очищенню. Проте не всі продукти підходять для приготування на такому посуді. Неправильне використання може не лише зіпсувати пок...

Справжній порятунок! Які напої найкраще охолоджують у спеку

середа, 4 червень 2025, 9:59

У спеку найкраще охолоджують не просто холодні напої, а ті, які допомагають організму ефективно регулювати температуру й утримувати водно-сольовий баланс. Ось список найкращих, передають Патріоти України. Температура напою має бути помірно холодною (не...