Інакше будуть наслідки! Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди

Загальна рекомендація щодо споживання кави для більшості здорових дорослих — до 3-4 чашок на день (приблизно 300-400 мг кофеїну), передають Патріоти України.

Ось деталі:

• Одна чашка кави (240 мл) містить близько 80-100 мг кофеїну, залежно від сорту та способу приготування.
• Вживання кофеїну понад 400 мг на день може викликати:
  • тривожність,
  • проблеми зі сном,
  • підвищене серцебиття,
  • нервозність,
  • шлунковий дискомфорт.

Особливі випадки:

• Для вагітних жінок рекомендується обмежити кофеїн до 200 мг на день.
• Людям з проблемами серця, тиску або тривожними розладами слід консультуватись з лікарем.