Інакше будуть наслідки! Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди

Загальна рекомендація щодо споживання кави для більшості здорових дорослих — до 3-4 чашок на день (приблизно 300-400 мг кофеїну), передають Патріоти України.

Ось деталі:

  • Одна чашка кави (240 мл) містить близько 80-100 мг кофеїну, залежно від сорту та способу приготування.
  • Вживання кофеїну понад 400 мг на день може викликати:
    • тривожність,
    • проблеми зі сном,
    • підвищене серцебиття,
    • нервозність,
    • шлунковий дискомфорт.

Особливі випадки:

  • Для вагітних жінок рекомендується обмежити кофеїн до 200 мг на день.
  • Людям з проблемами серця, тиску або тривожними розладами слід консультуватись з лікарем.

Перевірте себе! Що побачили першим? Тест покаже вашу домінантну рису

четвер, 17 вересень 2026, 18:44

Тести з оптичними ілюзіями часто використовують незвичайні зображення, у яких один малюнок можна сприймати по-різному. У цьому випадку на картині приховано чотири основні образи. Подивіться на зображення нижче і запам'ятайте перше, що впало в око, пере...

Завжди їсте надто швидко? Експерти попередили про прихований рівень стресу

четвер, 17 вересень 2026, 18:08

Чи помічали ви за собою, що тарілка порожніє за лічені хвилини, навіть коли попереду ціла вільна година? Звичка швидко їсти часто формується ще в дитинстві, проте доросла поведінка за столом є прямою проекцією нашого поточного емоційного стану та відно...