Їсте це - і втрачаєте пам’ять! ТОП-5 продуктів, які шкодять роботі мозку

Медики застерігають: деякі продукти харчування можуть негативно впливати на роботу мозку та спричиняти погіршення пам’яті. Часте вживання шкідливої їжі уповільнює когнітивні процеси, знижує концентрацію та підвищує ризик розвитку деменції у старшому віці, передають Патріоти України.

Які продукти найнебезпечніші для пам’яті?

  • Фастфуд і напівфабрикати. Надлишок трансжирів і консервантів шкодить роботі судин, що зменшує постачання мозку киснем.
  • Солодощі та газовані напої. Високий вміст цукру провокує різкі стрибки глюкози, через що мозок швидше «втомлюється».
  • Алкоголь. Навіть невеликі дози при регулярному вживанні погіршують здатність концентруватися та запам’ятовувати інформацію.
  • Сіль у надлишку. Викликає підвищений тиск і порушує кровообіг, що безпосередньо впливає на роботу мозку.
  • Маргарин і продукти з гідрогенізованими жирами. Вони руйнують нейронні зв’язки та сприяють розвитку запальних процесів.

Лікарі радять обмежити такі продукти й віддавати перевагу овочам, фруктам, рибі, горіхам та продуктам із вмістом омега-3 жирних кислот. Саме вони підтримують здоров’я мозку та покращують пам'ять.

ТОП-5 міфів про сон, через які ви щодня прокидаєтесь втомленими

неділя, 26 жовтень 2025, 18:45

Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...

Все просто! Як легко почистити варені яйця

неділя, 26 жовтень 2025, 17:48

Варені яйця - улюблена страва багатьох. До того ж, вони є гарним джерелом білка, а спосіб їх приготування не передбачає використання олії, що робить цей продукт ще більш корисним, передають Патріоти України. Єдиним недоліком є те, що їх важко чистити. ...