Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Секрет стрункості не в дієтах, а в черговості страв! Дослідники Стенфордського університету з’ясували, що як саме ми їмо - не менш важливо, ніж що саме, передають Патріоти України.
В експерименті за участі 55 людей учені довели: якщо перед вживанням вуглеводів (як-от рис, картопля чи хліб) з’їсти білок (наприклад, яйця) або клітковину (овочі), можна значно зменшити стрибок цукру в крові.
А це означає менше нападів голоду, менше перекусів — і, як наслідок, менше зайвих кілограмів! «Їжте салат або бургер перед смаженою картоплею», — радить професор Майкл Снайдер, один з авторів дослідження.А ось жири (наприклад, вершкові) не знижують рівень цукру, але уповільнюють його підйом, що теж може бути корисним.
Результати особливо обнадійливі для здорових людей, але навіть у тих, хто має переддіабет, черговість страв впливає на метаболізм.
Переосмислити порядок прийому їжі — найпростіший спосіб покращити здоров’я без радикальних дієт і стресу для організму. Замість "менше їсти" — їж правильно! Спочатку яйце, потім рис. Салат перед пастою. І — прощавай, ненависний жирок!
Кохання буває різним - пристрасним, спокійним, романтичним або розсудливим. Але те, як ми любимо, часто залежить від наших глибинних рис і страхів. Простий тест із зображенням допоможе вам зрозуміти, як ви поводитеся у стосунках і що насправді шукаєте ...
Печінка - один із найважливіших органів, який щодня виконує сотні функцій: очищає кров, бере участь у травленні та регулює обмін речовин. Проте її захворювання часто розвиваються непомітно. Лікарі наголошують: якщо звернути увагу на перші сигнали, можн...
