Їжа, яка може спричинити мігрень: ТОП-8 продуктів, яких варто уникати

Якщо у вас часто болить голова або виникає мігрень, варто звернути увагу на раціон. Деякі продукти містять речовини, які можуть провокувати судинні реакції, запалення або алергічні реакції, що призводять до головного болю, передають Патріоти України.

1. Сири з витримкою

Чеддер, пармезан, рокфор і інші витримані сири містять тирамін — амінокислоту, яка може спровокувати мігрень у чутливих людей.

2. Шоколад

Так, улюблений багатьма продукт теж може викликати головний біль. Особливо темний шоколад містить кофеїн і теобромін, які впливають на судини мозку.

3. Копчені та оброблені м’ясні продукти

Шинка, сосиски, бекон і ковбаси містять нітрати та глутамат натрію, що можуть провокувати мігрень.

4. Алкоголь

Червоне вино, пиво і міцні напої часто стають тригером головного болю через вміст гістаміну і таниноїдів, а також зневоднення організму.

5. Кофеїн у надмірній кількості

Кава, енергетики та міцний чай можуть спровокувати головний біль через звуження та розширення судин. Різка відмова від кофеїну теж викликає “ломку” і болі в голові.

6. Продукти з високим вмістом цукру

Солодкі напої, десерти та солодощі можуть призводити до різких стрибків рівня цукру в крові, що у деяких людей провокує головний біль.

7. Оброблені продукти з глутаматом

Чіпси, сухарики, готові супи та соуси містять глутамат натрію, який у чутливих людей може викликати мігрень і втому.

8. Сіль та продукти з високим вмістом натрію

Консерви, соління, соуси та готові страви можуть викликати затримку рідини в організмі і підвищення артеріального тиску, що провокує головний біль.