Їжте і буде вам... волосся: Вчені розробили дієту від облисіння

Вони радять сильній статі переходити на білкове меню - дорослій людині потрібно приблизно 0,6 - 0,75 г білка на кілограм ваги тіла в день. У раціон слід включити м'ясо, рибу, яйця, молоко, сир, крупи, зернові продукти, горіхи і боби.

Також важливий для росту волосся - цинк, він грає велику роль у відновленні волосяних тканин і допомагає підтримувати правильну роботу сальних залоз навколо фолікулів. Міститься цинк, наприклад, в гарбузовому насінні - всього 40 г насіння гарбуза можуть забезпечити до 15% добової норми цинку в організмі. А одне велике куряче яйце містить близько 5% рекомендованої норми. Крім того, всі молочні продукти є джерелом цинку, але в йогурті його кількість максимальна. Ще медики рекомендують чоловікам з ознаками початку алопеції уникати стресових ситуацій, скандалів і блокувати неприємні емоції.